據最新調查報告顯示，我國0-3歲的孩子，經常做體能訓練的為50.2%、39.3%、31.4%，不經常做體能訓練的為49.8%、60.7%、68.6%，很明顯，體能訓練與體重增長不平衡。
現階段，隨著生活水平的提高，“小皇帝”“小公主”們受到百般呵護，吃精細食物，喝甜品飲料;零食不斷，偏愛肉食，輕視素食，煎炒油炸，海鮮野味，珍貴的補品、營養品、樣樣齊全、嬌生慣養，不讓孩子參與家務勞動，孩子�？措娨暋⑼嬗螒驒C，在課間休息時足不出戶、缺乏運動等因素共同作用，導致兒童產生肥胖癥。
“要想小兒安，留得三分饑與寒�！辈灰尯⒆映缘奶�，以免增加他的胃腸負擔，這樣做可使孩子保持輕微的饑餓感，有利于他的腸胃一張一弛，保持良好的身體代謝。
因此，孩子的飲食應一日三餐，定時定量，少吃甜食及油膩的;少吃零食，多吃含豐富纖維素的食品，如蔬菜、豆類、水果等。在平時的飲食中，家長還可以適當地讓他喝一些保健性的湯水。父母一定要幫助孩子減肥，保證其膳食平衡，多做運動。如果父母肥胖的更要注意孩子的體重，全家一起減肥。
對于患肥胖癥的兒童，一定要控制飲食熱量，多吃低熱量、低糖、低脂肪的食物，但要保證充足的蛋白質、維生素和礦物質。平常父母應該限制孩子少吃甜食、肥肉和油炸食品。為增加飽足感，可先吃一些體積較大而熱能低的食品，如各種蔬菜等。節假日多帶孩子到戶外活動，在家讓孩子幫忙做家務。
家里不放零食，減少孩子在外用餐的次數，采用健康烹調法，父母以身作則，培養良好的飲食習慣等，都是有助于孩子遠離肥胖。嬰幼兒時期的運動與智力密不可分。
孩子早期的運動能力是父母了解孩子大腦發育程度、智力水平的窗口。尤其是現在的孩子個頭較大，如果缺乏運動，身體消耗少，很容易產生肥胖、厭食，影響身體發育，進而影響到孩子的大腦發育。
充分利用自然界的空氣、陽光和水，對孩子進行體格鍛煉，不僅可以促進新陳代謝，而且可增加機體對外界環境的適應能力，對體格大有好處。所以，從孩子出生第四個月開始，可以適當增加他戶外鍛煉的時間。早期教育，父母要多注意孩子的飲食和健康，不僅要讓他們吃得健康，更要讓他們增加運動，鍛煉好身體，為未來的發展和能力培養打下扎實的基礎。
（編輯：愛動腦）