我在給寶貝斷奶后，乳房間變得越來越小。請問，應該采取什么方法促使乳房豐滿起來呢？吃豐胸的食物有用嗎？

　　您好，您的情況很常見。主要原因是懷孕后受激素作用，乳房內的肪組織及乳腺組織都會增生，從而使得乳房明顯變大。產后激素降低，未哺乳者脂肪及乳腺組織會快速減少，這時乳房會明顯變小松弛。而產后哺乳者可避免激素急劇下降而導致乳房縮小速度太快，而減少乳房下垂的機會。

　　在飲食方面有很多具有豐胸效果的食品，如合豐富的蛋白質及脂肪的食物能有效地豐胸。故斷奶后應常喝牛奶或吃相關奶制品；水果如木瓜、水蜜桃、櫻桃、蘋果等；玉米、馬鈴薯、番茄，以及所有的萵苣類蔬菜等；堅果類食物有杏仁、芝麻、花生、核桃、腰果、蓮子等都對豐胸有一定的效果；海鮮類如牡蠣、蚵、蛤蜊；另外，膠質類食物含膠質豐富，如：海參、雞腳、鴨腳、牛筋、豬腳等均可食用。

　　另外，堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，對乳房的支撐作用增強，防止乳房下垂變小。

（編輯：愛動腦）