產后瘦身的誤區
    錯誤觀念之一：生育后馬上做運動
    生育后不久就做一些減肥運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使手術斷面或外陰切口的康復放慢，一些關節特別容易受傷，剖宮產的媽媽情況會更加危險。順產的媽媽產后4－6周可以開始做產后瘦身操，剖宮產的媽媽則需要6－8周。
    錯誤觀念之二：貧血也減肥
    如果生育時失血過多，會造成貧血，使產后恢復緩慢，在沒有解決貧血的基礎上瘦身勢必會加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品，如紅糖、魚、肉類、動物肝臟等。
    錯誤觀念之三：便秘仍瘦身
    產后水分的大量排出和腸胃失調極易引發便秘，而便秘不宜瘦身，應有意識地多喝水和多吃富含植物纖維的蔬菜、水果。
    錯誤觀念之四：哺乳期瘦身
    哺乳期節食可能會影響乳汁的品質，而要想瘦身，就要好好喂奶，因為哺乳不會讓體重增加很多。如果是母乳喂養，6個月后可以進行瘦身運動，如果未進行母乳喂養，可在產后3個月斷奶后根據自身實際情況選擇瘦身的方式。
    生活習慣產后不可以做的運動
    產后要避免長時間彎腰、久站、久蹲或做重活，以防子宮出血及子宮脫垂。產后嚴禁過早劇烈運動，以防影響尚未康復的器官恢復，還會影響剖宮產刀口或側切傷口的愈合。
    產后避免過早穿高跟鞋，過早穿高跟鞋會使身體重心前移，可通過反射涉及到腰部，使腰部產生疼痛。
    產褥期要避免性生活，因為需要8周左右的時間，生殖器官才能基本復原，為避免產后感染、出血，不可提早過性生活。

（編輯：愛動腦）