新媽咪在經歷了生產大關后，身體需要復原，休息對于她們來說至關重要。如果不注意，很可能會導致一系列的問題。那么新媽咪怎樣才能擁有更多的休息時間呢？

　　在公司時，小娟就是那種喜歡親歷親為的類型，生活中也不例外。雖說小娟剛剛升級為媽咪，正在產后的休養階段，可還是閑不下來。對家里的保姆做什么事都不放心，不僅連寶貝洗澡、撫觸這些事情都自己來，就連許多家務都搶著和保姆做。結果又要照顧寶貝，又做家務，不僅休息不好，而且感覺身心俱疲憊……

　　新媽咪產后休息4個關鍵

　　新媽咪分娩后，身體器官需要復原，所以良好的休息對于身體的恢復起著至關重要的作用。如果想身體盡快恢復，平時就要注意睡眠和休養；相反如若休息不好，不僅身體恢復速度慢，而且還可能造成導致感染等疾病的發生。

　　要知道，乳汁的分泌與媽咪的休息好壞有著直接的關系。休息得越好，乳汁就會越豐富；相反，如果新媽咪過度疲勞，就會影響催乳素的分泌，使乳汁減少。

　　想恢復到產前的體型，除了要保持健康的飲食和體育鍛煉外，睡眠和休息也很重要，因為根據研究顯示，如果睡眠不足，體重很容易增加，但是如果每天多睡兩小時身體恢復得就越快。

　　產后抑郁如今已不是什么新名詞，產后休息是否良好與產后抑郁癥也有著密切聯系。新手媽咪，經常覺得睡眠和休息不好，容易出現焦慮、疲倦、精神抑郁的情況，嚴重時還會影響到寶貝的健康。

（編輯：愛動腦）