第27周

　　懷孕是一個如此奇妙的過程，有些帶給你驚喜，而有些呢，則是煩惱，比如黃褐斑、妊娠紋等一系列皮膚問題層出不窮，就讓愛美的孕媽非常苦惱。

　　雖然黃褐斑在產后數月大多會逐漸消退，但是愛美的孕媽咪都不能容忍哪怕是暫時的“小蝴蝶”飛到自己的臉上的。

　　●在日照強烈的日子外出時，建議做好防曬工作，戴上寬檐帽、遮陽傘，也可以在皮膚裸露處涂上孕媽咪專用防曬霜。

　　●多吃富合維生素C的食物，如番茄、獼猴桃等。因為維生素C是抗氧化劑，能抑制皮膚內多巴醌的氧化效果，可以抑制黑色素的形成，對預防蝴蝶斑有很大的益處。

　　約有80%的孕媽咪都會產生妊娠紋，這是子宮的日益增大，腹部不斷隆起，真皮層中的膠原蛋白不足以負荷日益撐大的皮膚而引起皮膚彈性纖維斷裂而引起，有時波及到大腿上部。

　　●控制體重。

　　避免高糖飲食，平時注意適當鍛煉。將整個孕期增加的體重控制在11-14千克為宜，以免腹部增大過快，使皮膚纖維難以承受而斷裂。

　　●提前阻擊妊娠紋。

　　從孕早期至產后3個月內，適當使用防妊娠紋產品，有助于增強皮膚彈性。每日沐浴后用針對妊娠紋的乳霜，在易生紋的乳房、腹部、大腿等部位輕拍3分鐘。然后由中心位置從內至外、從下往上朝兩邊輕擦，不斷地打圈輕力按摩，圈子由小至大向外擴散，持續5分鐘，要一直堅持到分娩后的3個月。早上8點到中午12點是皮膚最有活力的時候，在這個時候進行妊娠紋預防護理會更加有效。

　　由于體內激素的變化，使孕期肌膚變得異常敏感，不少孕媽咪都會出現皮膚變粗糙的現象。尤其是秋冬季，肌膚干燥問題尤為明顯，嚴重時，還會出現皸裂現象。

　　●每次沐浴、潔面或洗手后，都要使用專為孕媽咪研制的，且適合自己膚質的護膚保濕產品，以保持肌膚水分。

　　●孕媽咪要均衡飲食，并適當增加鎂、鈣等礦物質的攝取，如適當多吃一些瘦肉、魚和蛋等；此外，還要增加必要的脂肪酸和維生素，如綠色蔬菜、水果、堅果、谷物、牛奶、魚油、豆類等；同時，要避免咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，并多喝水。

　　由于孕期新陳代謝減緩，而汗腺、皮脂腺的分泌卻比孕前旺盛了許多，導致面部肌膚變得格外油膩，其中以“T”型區域最為明顯。

　　●可每天多洗幾次臉，并使用控油類的潔面乳清洗。還要注意潔面后的保濕工作——油性肌膚清潔后，可選用油量少或不合油脂的孕媽咪護膚品，控油的同時保持肌膚水分。

　　●避免進食油炸食品，多吃瓜果蔬菜，適當增加優質動物蛋白和富含維生素B、維生素C的食物，如花生、黑米、豌豆等。

（編輯：愛動腦）