一朝分娩的痛苦使得媽媽們全身都像散開了架子似的，如果想要回到懷孕前的狀態，至少要需要2-3個月左右，然而這生完寶寶的第一個月就是我們所講的需要“坐月子”，這段時期是非常重要的。在這段時間里媽媽們需要有足夠的營養來哺乳寶寶，還需要好的心情，舒適的環境，充足的陽光等等一切有利于坐月子的。從古人傳到今，如果女人月子里如果不注意休息的話，會為身體健康埋下隱患，這些都是有道理的，許多事實也都驗證了這一點。
首先媽媽們需要足夠的時間來休息，因為你對寶寶的了解還太少，孩子隨時隨地都有可能要吃喝拉撒，所以抽出寶寶休息的時候，媽媽一定要休息一下。也可以選擇在床上做一些簡單的塑身操�；顒恿坎灰�，這對形體的恢復是有一定幫助的。體內惡露的排出需要及時做觀察，可以了解子宮恢復的情況。這段時間造成不要爬樓梯或者提重物，最好是用腹帶纏一段時間，以免內臟器官下垂，導致以后的疾病。
合理安排飲食，產后的短時間內不要喝太多水或者是湯類，因為這樣你會喝成水桶，對身材的恢復沒有好處.少吃鹽，為了寶寶的健康，要盡量吃得淡一些，因為寶寶的消化功能還不能承受很重的口味。
因為生完寶寶的一段時間內媽媽盡量不要碰到水，但是貼身衣物的清洗一定要注意，特別是夏季，汗出得多，應該要及時更換衣物，剛開始不要淋浴，順產三周以后可以用溫水淋浴，來保持皮膚的清潔，冬天一定要注意保暖，月子期過了以后媽媽需要到醫院去檢查一下身體的恢復情況，了解一下自己生殖系統恢復得怎么樣。
喂奶的過程中，因為有時候時間很長，媽媽如果一直維持坐姿會非常累，再加上寶寶隨時有可能哭鬧，可能需要站起來走動著抱，這個時候爸爸們最好多做一些，因為媽媽生完寶寶還在恢復期，筋骨恢復的還不是很好，如果保持一個姿勢時間長，會落下病根。在給寶定喂奶的時候也不要一直抱著，可以把寶寶放在床上進行喂奶。
（編輯：灰太狼）