多數孕婦在懷孕期間，特別是孕中后期會出現水腫的情況，這與媽媽在懷孕期間盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。小編為媽媽推薦兩道食譜，讓媽媽們跟水腫說拜拜。

酸辣冬瓜湯

主料：

冬瓜150g、黃瓜50g、香菜、蔥、姜。

做法：

1.把冬瓜、黃瓜切薄片；

2.底油燒熱，煸蔥姜，炒冬瓜、黃瓜；

3.添水，燒開后依口味加醋、胡椒粉，少許水淀粉，最后放入香菜。

營養小秘訣：這道低鹽酸辣冬瓜湯兼有開胃、利水的功效。>>>孕期去浮腫食譜

清蒸冬瓜盅

主料：

綠皮冬瓜500g、熟冬筍100g、水發冬菇100g、彩椒50g、香油1湯匙、料酒1湯匙、醬油1湯匙、糖、蘑菇精、淀粉適量。

做法：

1.冬菇洗凈切碎末，冬筍去皮切碎末，彩椒破開，去掉籽切末備用。

2.將各種末下6成熱油中煸炒，再加料酒、醬油、糖、蘑菇精、高湯，燒開后用淀粉勾厚芡，冷后成餡。

3.將冬瓜選肉厚處用花槽刀挖出6個圓柱形，焯水后抹香油待用。

4.冬瓜柱掏空填上餡，放盤中，上籠蒸10分鐘取出裝盤。

5.將盤中湯汁倒入鍋里燒開調好味后勾芡，澆在冬瓜盅上即可。

針對孕婦水腫專家的建議

1.注意飲食，少吃鹽和糖，多吃清淡的食物，補點鈣。

2.照著書本上的介紹，做孕婦保健操。

3.如果發現腳或腿已經有些腫了，每天早上喝一杯豆漿，不放糖，堅持喝一周，會好一點。

4.必要時可去醫院問問醫生。

（編輯：七寶）