媽媽分娩后，看著比懷孕前大了整整一圈的腰臀，瞬間崩潰了，產后減肥成為媽媽們生活中的必修課之一，哪些媽媽容易出現產后肥胖呢？

哪些媽媽容易出現產后肥胖

1、胃盛型：孕、哺乳期胃口特別好，易餓且食量大；

2、脾虛型：孕、哺乳期食欲一般，產后易便秘、腹瀉；

3、肝、腎兩虛型：常見于高齡媽媽生理功能退化，影響脂肪代謝速度；

4、混合型：混合以上兩種癥狀，胃口好且易便秘或腹瀉。

產后瘦身食譜

青木瓜肋排湯

材料：肋排、青木瓜。調味料：鹽、嫩姜、蔥花、酒少許

做法：

1、肋排切小塊，用滾水汆燙。

2、青木瓜切小塊備用。

3、水燒開，放入肋小排、青木瓜、嫩姜片、鹽，以大火燒開后轉小火煮約25分鐘，灑上蔥花即可盛出。

小貼士：青木瓜內含豐富的木瓜酵素、木瓜蛋白酶、凝乳蛋白酶、胡蘿卜素等；并富含十七種以上氨基酸及多種營養元素；是一種營養豐富、有百益而無一害的“果之珍品”。

青木瓜里內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多余脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

（編輯：七寶）