我們都知道，有些食物中富含鋅元素，食補也是最好的補鋅方法。那么，5個月寶寶可以通過哪些食物補鋅呢？

1、栗子粥

原料：栗子、大米。

做法：栗子5個剝皮以后切碎。鍋中加入水，放入栗子煮開后，再放入大米一把混合同煮，煮到熟爛，即可喂食。

2、蛋黃牛奶糊

原料：雞蛋、牛奶。

做法：個雞蛋放在水中煮熟（大致6分鐘左右），取出蛋黃碾碎，用牛奶和成糕狀或粥狀，直接給寶寶喂食。

3、蝦米花蛤蒸蛋羹

原料：蝦米，花蛤蜊（要新鮮的），雞蛋2個。

輔料：黃酒、鹽、蔥適量。

制法：

1）蝦米切碎，放在黃酒里浸泡10分鐘。

2）花蛤洗凈，用開水燙后使殼打開。

3）雞蛋打碎加鹽，加蝦米和花蛤，加溫水，放入蔥花，大火急蒸，蒸至結膏后即可 特點 蛋羹色澤嫩黃，味鮮美 ，蝦米和花蛤含鋅量高，是兒童喜愛的補鋅菜肴。

4、魚泥

材料：20克鮮魚塊、1片蒜、1片姜、1段蔥。

做法：

1）將魚塊擺在盤內，撒上蔥段、姜；

2）將魚大火上汽后放入鍋中蒸8-10分鐘，最后用勺碾成細泥，挑出魚刺即可。

（編輯：阿貍）