紅棗屬于五果之一，最大的特點就是維生素含量高，大棗有“天然維生素丸”的美譽，且有補中益氣、養血安神、緩和藥性的功能；孕婦能吃紅棗嗎？

紅棗有哪些營養價值

1．紅棗能提高人體免疫力，并可抑制癌細胞：藥理研究發現，紅棗能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質

2．經常食用鮮棗的人很少患膽結石，這是因為鮮棗中豐富的維生素C，使體內多余的膽固醇轉變為膽汁酸，膽固醇少了，結石形成的概率也就隨之減少

3．紅棗中富含鈣和鐵，它們對防治骨質疏松、產后貧血有重要作用，中老年人更年期經常會骨質疏松，正在生長發育高峰的青少年和女性容易發生貧血，大棗對他們會有十分理想的食療作用，其效果通常是藥物不能比擬的。

4．對病后體虛的人也有良好的滋補作用

5．紅棗所含的蘆丁，是一種使血管軟化，從而使血壓降低的物質，對高血壓病有防治功效

6．紅棗還可以抗過敏、除腥臭怪味、寧心安神、益智健腦、增強食欲

孕婦吃紅棗的好處

1、促進胎兒神經系統發育。紅棗中含有十分豐富的葉酸，葉酸參與血細胞的生成，促進胎兒神經系統的發育。

2、有利胎兒智力發展。紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發育，促進胎兒的智力發展。

3、有助于孕婦補血補鐵。紅棗除含有豐富的碳水化合物、蛋白質外，還含有豐富的維生素和礦物質，尤其是維生素C，可促進孕婦對鐵質的吸收。此外紅棗的補血功效，對于氣血虧損的孕婦非常有幫助。

4、有助于安神養血。孕婦食紅棗可起到養血安神、舒肝解郁的作用。特別是對于治療孕婦心神不安、產后抑郁綜合征都有所幫助。

（編輯：七寶）