睡眠環境對寶寶的睡眠質量至關重要，寶寶的睡眠質量又會影響到寶寶一整天的心情，甚至是寶寶的健康。

1、睡眠環境問題解決起來會有實際困難，特別是受到居住條件的限制。父母應因地制宜盡可能創造條件，使寶貝有一個固定的適宜睡眠環境。

2、 從嬰幼兒時期起，就應該建立合理的作息制度和固定的睡眠環境。要規定好早上起床、白天小睡、進食和晚間上床的時間，并嚴格執行。寶貝最好獨睡在小床上，如果沒有自己的臥室，也可放在父母的大床旁邊。

3、 睡床的枕頭，被和伴隨小玩具盡量固定。

4、 當寶貝有睡意時自己躺好，入睡前媽咪說一聲“再見”，或親親寶貝的小臉后再離開，養成寶貝自己入睡的好習慣。

5、如果寶貝不能堅持，故意找理由離開小床，比如要喝水、看電視、玩等，媽咪應制止。如果媽咪讓步，寶貝的要求會逐漸升級，不可能養成有規律的睡眠習慣。

（編輯：海賊王）