我懷孕24周多了，最近幾天突然感覺腿部、腳部都特別沉，尤其在上下樓的時候感覺很累，每天晚上腿腳都會腫。雖然每晚都會熱敷一下，但效果不好。請問我該怎么辦？

　　孕中晚期很多孕媽咪會有腿腳腫的情況。這種情況到產后會慢慢消失，現在只能通過一些日常護理減少不適感。造成的原因是：孕媽咪妊娠后子宮增大，使骨盆內壓力增高，從而使下肢靜脈血流受到影響。其次孕后血容量逐漸增加，在34周達到高峰，一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。

　　血容量增加后，組織間液也會增加。而血液增加時血漿的增加比血球等的增加要多，因此血液成分會相對稀釋，血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分。孕期血漿滲透壓要比非孕期低。這就使得血流中的水分容易滲透到組織間液中，從而造成腿腳水腫。

　　對于腿腳水腫的孕媽咪來說，注意飲食是必須的，每日對于鹽的攝取不超過6克。孕媽咪要適當增加運動，使下肢肌肉力量加強，幫助促進靜脈血液回流。同時可穿醫用的中筒彈力襪。在每次坐下之后給腳下墊一個板凳，積極做些腿部按摩，可以幫助減少不適或消腫。

　　出現下肢浮腫或全身浮腫后最好請醫生檢查一下，是否合并血壓增高、出現蛋白尿，如出現則是病理性表現，可能并發了妊娠高血壓綜合征，必須到醫院進行治療，還需注意休息和飲食調理，如病情嚴重甚至會危及母子生命，出現癥狀一定要及時就診。

（編輯：愛動腦）