在平時生活中應避免給寶寶喝運動飲料，運動型的飲料可以快速的補充能量，但不適合寶寶喝，可以給寶寶喝少量的果汁。

運動飲料對兒童有害

運動飲料主要為長時間運動者設計，通常含有一定數量的食鹽等電解質成分，目的是補充運動中大量出汗導致的電解質丟失；也含有一定數量的糖，目的是補充運動中大量消耗的能量。其中食鹽和糖的含量并不太多，一瓶500毫升的運動飲料，鹽的含量一般不超過目前我們每日食鹽攝入量的1/20，糖的含量約為常見果汁和充氣飲料的一半。

所以，說運動飲料對孩子有害有點言過其實，而且對于那些運動量大、出汗多的孩子，選擇運動飲料還是有益的。此外，在應急情況下，嚴重腹瀉的孩子使用運動飲料，可以緩解由于腹瀉造成的電解質紊亂。

兒童選擇飲料 看運動量

兒童在運動量不大、出汗不多，又沒有其他嚴重失水的情況下，沒有必要飲用運動飲料，以避免額外攝入鹽和糖，日常喝白水是最好的選擇。而對于那些運動時間超過1小時，或者出汗量超過體重2%(除去排尿和飲水，運動前后減少大于2%體重)的孩子，可以選擇運動飲料。

能量飲料對神經系統有一定的興奮作用，不宜作為孩子的日常飲料。雖然有些孩子日常會飲用茶、咖啡和可樂型飲料，對咖啡因有耐受能力，但是也并不提倡他們飲用能量飲料，特別要杜絕他們喝兌酒精的飲料。

不提倡孩子日常飲用運動飲料和能量飲料，并不意味著禁止品嘗和偶爾飲用，在沒有其他水或飲料的情況下，它們可以用來應急補水。

（編輯：海賊王）