我們都知道母乳喂養的好處，它不僅可以保證胎兒的正常健康發育，同時也可以增進寶寶和媽媽之間的感情，不過有的媽媽很是為母乳不足苦惱，怎樣才能讓母乳充盈呢？

1、早開奶。寶寶在出生30分鐘內，就應該吃母乳。這樣有利于母乳的分泌。

2、頻繁有效的吸吮。寶寶的吸吮能促進媽媽垂體分泌更多的泌乳素，進而使乳房產生更多乳汁。寶寶頻繁有效的吸吮，是下奶的最好方法。所以，媽媽奶越少，越是要讓孩子勤吃。尤其是產后的頭幾天，雖然看上去奶量不多，但媽媽泌乳的反射十分強烈，而且乳汁中的抗體等物質含量最高，初乳對寶寶今后幾個月的健康成長是至關重要的。

3、新媽媽保持愉快的心情，充分的休息和充足的營養對于下奶也有很大的好處。新媽媽一定不要忽視產前對乳房的護理，如乳頭操等。新媽媽也可以吃一些促進下奶的湯，如鯽魚湯；豬蹄黃豆湯；烏雞湯；山藥燉母雞等。

4、一些藥物也有下奶的作用，如果需要，媽媽們可以請醫生為自己開一些下奶藥。

5、正確的喂養方法及含接姿勢也是非常重要的。

首先新媽媽們要有足夠的信心，掌握正確的喂養方法，相信媽媽們將不再為母乳不足所苦惱。

（編輯：七寶）