食物是多種多樣的，每種食物都有其獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值。但是寶寶的喂養(yǎng)指南和膳食平衡怎么來掌握呢？下面就跟著我來學(xué)習(xí)一下吧！

喂養(yǎng)指南

1、繼續(xù)給予母乳喂養(yǎng)或其他乳制品，逐步過渡到食物多樣。

2、選擇新鮮、清潔、營養(yǎng)豐富、易消化的食物。

3、采用適宜嬰幼兒的烹調(diào)方式，單獨(dú)加工制作膳食。

4、在良好環(huán)境下規(guī)律進(jìn)餐，重視良好飲食習(xí)慣的培養(yǎng)。

5、嚴(yán)格餐具消毒，確保飲食衛(wèi)生。

6、合理安排零食，少吃或不吃高糖、高鹽、高添加劑的零食。

7、鼓勵(lì)兒童多做游戲與活動(dòng)，避免過瘦與肥胖。

8、保證適當(dāng)?shù)氖彝饣顒?dòng)和日光照射時(shí)間。

膳食平衡寶塔

第一層：乳和乳制品，每日配方乳粉50g～80g或者牛奶350ml；

第二層：谷類，每日100g～150g；

第三層：蔬菜類每日150g～200g；水果類每日150g～200g；

第四層：蛋類、魚蝦肉、瘦畜禽肉等，每日100g；

第五層：植物油，每日20g～25g。

平衡膳食必須由多種食物組成，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要，達(dá)到合理營養(yǎng)、促進(jìn)健康的目的，因而要提倡人們廣泛食用多種食物。

（編輯：憤怒的小鳥）