孕媽咪在懷孕期間需要保持精神的愉悅、合理的飲食、充足的睡眠等等，做好各方面的保養工作，孕媽咪在懷孕初期該如何做保養呢？

生活飲食保養

不能捧腹大笑。很多人認為，懷孕期間要保持愉悅的心情，故意制造一些可笑的事情讓孕婦發笑，殊不知，這樣會使她們的腹腔內壓突然增高，易造成早產、流產或大出血。

不能經常喝可樂和咖啡。可樂中含有咖啡成分，而咖啡中又含有咖啡因。若經常飲用，會對胎兒的中樞神經系統造成損害，引起早產、難產或胎兒畸形等情況。

不宜多吃海帶。孕婦每日食用海帶超過２０克以上，就會對胎兒產生不良影響。海帶中含有較多的碘，吸收入血液后，會通過胎盤進入胎兒體內，過多的碘可引起胎兒甲狀腺發育障礙，嬰兒出生后可能出現甲狀腺低能癥。

不宜缺鋅。研究證明，畸形兒的發生可能是妊娠初期母體缺鋅的緣故。如果孕婦營養攝取不足或偏食，很容易使體內鋅的含量降低。因此，孕婦的飲食應多樣化，尤其要多吃一些含蛋白質多的食物，如豆類、魚、肉、蛋、水果等，綠茶富含鋅，孕婦可以多喝。

不能過多使用電熱毯。電熱毯通電發熱后，會迅速蒸發人體皮膚水分，使人出現干燥、瘙癢等癥狀，影響胎兒發育。

皮膚保養

細心呵護敏感皮膚

使用保濕乳液敷臉時，建議你以小面積畫圓的方式，比平常多按摩面部肌膚幾次。另外，盡量避免使用油性的乳液、磨砂膏或者含有香精或酒精成分的清潔液來潔凈臉部，因為這些清潔用品，或多或少都會刺激因懷孕而格外敏感的肌膚。

滋潤皮膚孕期保養身心

如果皮膚非常干澀，你可以攝取蔬菜類及魚類等富含不飽和脂肪酸或亞麻油酸的食物。這不僅對你自身的健康和對胎兒的發育有利，也是滋養皮膚的好辦法。

避免長時間的紫外線

防日曬在冬天也是必修課。另外，懷孕期間皮膚黑色素本來就比較活躍，你應盡量避免長時間暴露在紫外線下。

選用正確的沐浴液

清水沐浴是最安全可靠的，它不會引起肌膚的任何不良反應，但過多的沐浴會刺激你的肌膚。因為懷孕，你的肌膚變得更加嬌嫩，所以洗澡時應特別注意。

有的媽媽在懷孕后皮膚變得相當好，也有媽媽皮膚變得非常的脆弱敏感，這都需要媽媽們合理的呵護自己的肌膚。

（編輯：七寶）