寶寶在床上面的睡得時間長了，媽媽可以讓寶寶試著翻翻身，這樣可以達到運動的效果。如果寶寶還不會翻身的話，媽媽按照下面的方法進行一到寶寶，就可以教會寶寶翻身。

1、練兩臂的支撐力在床的上方60厘米高處，懸掛一個色彩鮮艷的氣球或能發聲的玩具。讓寶寶先趴在床上，兩臂支撐身體，媽媽在一旁搖動氣球或玩具，逗引寶寶抬頭挺胸往上看，盡量延長每次的時間。

2、練身體各部位運動協調性待寶寶有了一定的支撐力，媽媽調整氣球高度，使寶寶仰臥在床伸手和腳可以夠到為原則。

3、幫助寶寶把身體自然的扭過去讓寶寶仰臥，媽媽輕輕握住寶寶的兩條腿，右腿放在左腿上，輔助一點力量使寶寶的身體自然的扭過去，變成俯臥。多次練習，寶貝就會學會翻身。

4、逗引寶寶獨立翻身當寶寶側臥時，媽媽在寶寶身后叫他的名字，一邊用有響聲的玩具逗引他，誘發寶寶尋音順勢翻身。這樣就練習仰臥到側臥之間的翻身動作了。

5、要注意的是在寶寶能夠做到完整的翻身的時候，就要把準備好的玩具丟遠一點，讓寶寶翻成俯臥的狀態。

（編輯：海賊王）