為了能夠讓寶寶盡早的學會坐、爬、站、行，對寶寶的腰椎的鍛煉是必不可少的。怎么樣來鍛煉寶寶的腰椎呢？還有就是要注意一些什么問題呢？

打開一張毛毯，讓寶寶平躺在上面，確保寶寶的頸部和頭部是在毛毯里面的，媽媽要和寶寶面對面，然后抓住頭部上面的毛毯，輕輕往媽媽的方向掀起來，根據年齡的大小來調整角度和維持的時間長短，L1較小的寶寶只需要幾秒鐘就可以了，反復嘗試。

每次媽媽想抱起平躺著的寶寶的時候，輕輕拉起寶寶的雙手讓寶寶的背部離開地面一點再用手帶上寶寶的頸部和頭部，然后抱起來。寶寶沒有想象中脆弱，只要背部和頭部一離地，人體的本能反應就是頸椎用力支撐。頸椎有足夠的力量，那么在寶寶的四肢還沒能自由行動之前，就已經可以根據好奇心和聲音來源等上下左右轉頭去觀察和學習更多的事物。

頸椎沒力，不能抬頭，怎么辦？

媽媽可以頻繁的讓寶寶彎著手趴在地上，但是在胸口的下方要點一些柔軟的東西，而且要把握好時間，最佳的時間是每次堅持5分鐘。媽媽在一邊拿著玩具吸引寶寶的注意力讓寶寶不會感覺那么累。

（編輯：海賊王）