睡著母乳喂養好處知識的普及，越來越多的媽媽選擇母乳喂養，但是有的媽媽卻力不從心，出現產后奶水足的情況，這該怎么辦呢？

1.出生第一天就要喂：

有些人說產后2、3天內乳汁還少，先不用喂，等脹奶之后再喂，其實這樣就太晚了！喂奶時間延后的結果，會使持續分泌的乳汁聚集于乳腺中，造成乳房腫痛或影響乳汁分泌，吸不到母乳的嬰兒便會拒絕吸乳。所以產后第一天就讓寶寶跟媽媽有親密的接觸，此時的奶水量不多但較濃稠，就可滿足新生寶寶的需要！

2.哺喂頻率要夠：

若哺喂頻率不夠，就無法有效刺激乳汁分泌。原則上，出生頭2周的新生兒，一天應喂個8?12次，就算乳汁量少也不要灰心，持續喂下去，乳汁一定會越來越多！2周之后，因為媽媽的乳汁量變多了，就可以拉長喝奶時間，大約2?3小時讓寶寶喝一次就可以，不過不同的寶寶還是會有不一樣的狀況，媽媽不必緊張。

而要提醒媽媽，寶寶可能在傍晚到半夜時會較密集的喝奶，這是正常的現象。而且通常新生兒不會一覺睡超過5小時，媽媽還是要有這項認知。

3.含奶的姿勢要正確：

baby的嘴巴要張得夠大，緊貼著媽媽的乳房、含住媽媽的乳頭及乳暈，才能吸到已在乳房中的奶水，新的奶水才能繼續制造；若只含住乳頭，寶寶喝不到奶，可是會餓到哇哇哭的，也會造成刺激不足而使奶水分泌減少。

然而如果baby不在身邊（例如做完月子后去上班的媽媽），媽媽就得適時擠奶，這樣奶水才能持續分泌。

專家指出，只要掌握喂奶過程的三大發奶重點，您就不用擔心自己的奶水不夠了。

（編輯：七寶）