寶寶正處在長身體的關鍵時候，此時營養的補充尤為重要，因為胃容量相對較小，肝儲備的糖原不多，加上活潑好動，寶寶容易饑餓，所以寶寶每天進餐的次數要相應增加。一般遵循三餐兩點制，除一日三餐外再加兩點，這兩點就是我們日常所說的零食。

我們提倡給寶寶吃零食，但是要把握好尺度，吃得得法。關鍵是怎么吃，吃什么。

怎么吃

（1）少吃零食。零食畢竟不是主食，寶寶胃口又小，吃多了會影響正常食欲。

（2）零食不要零散吃，否則寶寶飲食沒有規律，也會養成不良的飲食習慣。

（3）選擇合適的零食。選擇零食的時候要考慮寶寶的年齡特點。咀嚼和消化能力。

吃什么

1.水果

水果對寶寶的生長發育極為有益，最好是每天飯后吃適量的水果。

對于4個月以上又沒長牙的寶寶，用勺刮下香蕉、蘋果等果肉，喂給他吃。

寶寶長牙了，可以將水果切成小塊，用勺舀著喂寶寶吃。

要選成熟的，沒有腐敗變質的水果，不成熟的水果含琥珀酸。琥珀酸能強烈刺激胃腸道，影響寶寶的消化功能，腐敗的水果會引起胃腸道炎癥。

2.糕點

含碳水化合物較多的谷類食物經膨化制成的食品，酥脆易于消化，可適量攝入作為寶寶的午后點心。

如松軟的面包、蛋糕、脆餅干等，作為寶寶的午后加餐以補充熱量�？刹荒馨迅恻c作為主食讓寶寶隨意吃，尤其是不能飯前吃。

3.奶制品

如酸奶、純牛奶、奶酪等含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，應該保證寶寶每天都吃。

酸奶、奶酪可以作為下午的加餐，牛奶則在早上和睡前喝。奶和奶制品營養豐富、易于消化，是寶寶最好的營養品。不過要注意區別奶制品和乳飲料，乳飲料的蛋白質含量很低。

4.山楂制品

山楂糕、山楂片、果丹皮等。

這些食品含維生素C，又能幫助消化，飯后適量吃點可以幫助消化，促進食欲。

（編輯：憤怒的小鳥）