很多爸爸說，寶媽自從懷孕后，連脾氣也發生了變化，時不時的會出現一些小脾氣，而且還變得敏感想來，寶媽們該如何孕期情緒？

無比興奮

從受精卵著床到子宮后，胎盤就開始分泌一種荷爾蒙促進寶寶的成長，其中一種就是雌激素，這種激素能夠使你產生一種良好的感覺。同時許多女性會因為懷孕感到非常興奮。

對策：只需享受這種好感覺就可以了！

恐懼和擔憂

荷爾蒙在這里扮演了十分重要的角色。特別是在懷孕的某段時間里，如開始的第一個月，恐懼、悲傷、擔憂等負面的情緒會尤其明顯。

對策：首先，要告訴丈夫和家人最近你的情緒變化，讓他了解你的行為，減少造成夫妻關系緊張的機會。然后就是好好照顧自己。注意保持運動和健康均衡的飲食，這樣能有助于緩解你的情緒，有研究也發現吃含ω-3的食物有助緩解情緒。最后，如果你有抑郁癥病史，一定要告訴醫生進行預防。

低落

在月經期間即使這小小的荷爾蒙的變化都會影響你的情緒，更不用說產后荷爾蒙的水平大幅下降恢復到產前的水平了，這種變化都能夠引起你強烈的情緒變化。

對策：睡覺。盡可能讓丈夫或家人暫時照顧寶寶，即使是幾個小時的睡眠都能夠讓你看起來有巨大的變化。

疲倦

懷孕初期，胎盤會分泌一種人類絨毛膜促性腺激素，這種激素水平升高則表示懷孕進展，但同時這種激素還會使孕婦產生疲倦和孕吐等癥狀，而且由于過多的東西需要擔心，因此媽媽很容易就會分神。

對策：如果你是職場媽媽的話，盡量工作的時候要專心，在家的時候專注寶寶的事。記錄下你要做的事情也十分有幫助，能夠防止你的健忘。最重要的是，一定要保持運動，能夠給身體注入能量，調整情緒。

女性在懷孕期間一定要避免情緒過度起伏、避免生氣，因為寶媽的情緒是影響寶寶健康的。

（編輯：七寶）