有人認為坐月子是一種陋習，而新生代的媽媽們隨著信息的普及，也知道外國的媽媽產后一天就可以活動了，而我們需要一個月才被允許出門，中國媽媽真的是嬌氣嗎？

孕產婦對幾種主要營養素的需求

一、蛋白質

足月胎兒自身含蛋白質400～800g，加上胎盤等需要，共需向母親身體索取900g蛋白質。

二、鐵

胎兒制造血液和肌肉都需要鐵，同時還必須在肝臟內儲存一部分鐵，供出生后6個月內的消耗。而孕婦還要額外儲存一部分以應付生產時失血流失的鐵。

三、鈣

胎兒體內的鈣含量到孕后期時達到20g多，這意味著孕后期胎兒每天從母親身體抽取300mg鈣。而孕婦本身也要儲存30g鈣以備哺乳，也就是說孕后期孕婦自身每日需儲備200mg。這意味著孕婦要比普通婦女每天多攝入500mg鈣。

四、維生素B族

基本與代謝速率成正比，由于孕婦與胎兒的新陳代謝都很高，因此對B族的需求量分別增加。

在美國孕產婦的營養結構調查中，我們會驚異地發現，她們在孕前、孕中及孕后的攝入竟然沒有明顯的變化。原因就是，歐美的飲食習慣決定了她們鈣質來源的豐富。同蛋白質一樣，她們同樣不需要在產后額外大量補充鈣質。蛋白質與鈣質的充足，表現為她們在懷孕及生產后的抵抗力與正常女性相比并沒有太大區別。因此，她們沒必要在生產后蜷縮在捂得密不透風的房間里。開開心心地出外曬太陽合成維生素D，對她們和她們的孩子來說，會是補充鈣質的更佳選擇。

幾種重要營養素的流失，外國的媽媽們來得比中國媽媽要少，因此生產后遺癥對她們來說沒有那么嚴重。這就決定了她們沒有形成坐月子的風俗。

（編輯：七寶）