妊娠紋一旦生成難以消除，所以只有提前預防才能遠離防妊娠紋，怎么做才能有效預防妊娠紋呢？平時需要注意什么？

使用托腹帶

選擇一款可以承擔腹部重力負擔的托腹帶，可以減緩皮膚過度的延展拉扯。也對阻止妊娠紋的產生有好處哦！

多運動增加皮膚活力

準媽媽懷孕期間要盡量多變換姿勢，不宜久臥、久站或久坐，尤其是還在上班的準媽媽要每隔1個小時站起來走動走動，這樣可以盡量避免妊娠紋的過早產生。

均衡飲食

準媽媽在懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由于膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、太甜、太咸的食物。攝取均衡的營養，便可改善皮膚的膚質，并幫助皮膚顯得比較有彈性。

控制體重

避免脂肪的堆積可阻止妊娠紋的生成。一般而言，懷孕期間平均體重增加為10-14公斤，而且體重的增加應該是漸進式的。體重迅速增加會加速和加劇皮膚的擴張拉扯，讓皮膚更容易生成妊娠紋。

媽媽也可以選擇按摩油來緩解因為腹部皮膚脹大造成的緊繃及干癢的感覺，也能淡化已生成的妊娠紋，并減低更多妊娠紋發生的可能。

（編輯：七寶）