水果是能夠補充維生素的最好來源，但是孕期都能吃什么水果呢？吃什么水果有利于媽媽維生素的補充有利于寶寶的健康呢？

一、懷孕多吃蘋果好：

蘋果含多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

1、保持身材：許多孕媽咪怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。

2、防止便秘：蘋果對腸胃功能也具有調節作用，若連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕媽咪可以多吃蘋果。

3、孕期美容：蘋果兼具美容效果，孕媽媽貧血、氣色不好等，多吃蘋果也有助于改善。

4、緩解孕吐：蘋果的另一重要功效就是可以緩解孕吐，對孕早期的食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。

二、懷孕多吃櫻桃好：

所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子的20倍。并且它還含有含胡蘿卜素，比葡萄、蘋果、橘子多4倍，維生素B1，B2、C及檸檬酸，鈣，磷等營養成分，多食用可補血及幫助調理腸胃功能。

1、調節食欲：孕婦若食欲不佳，應多吃櫻桃，櫻桃可以幫助調節腸胃功能。

2、對胎兒皮膚好：懷孕時多吃櫻桃，寶寶生下來會擁有一張健康、紅潤、白皙的臉蛋。

三、懷孕多吃草莓好：

1、預防感冒：草莓含有極豐富的維生素C，對于感冒有非常好的預防作用。

2、促進食欲：草莓中所含的果膠和有機酸可分解食物中的脂肪、促進食欲及加強腸胃蠕動；

另外，國外還有研究報告指出，草莓可去除體內的重金屬。

四、懷孕多吃葡萄好：

葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等。

1、舒經活血：孕婦血色不足、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。

2、安胎作用：如果孕婦有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。

五、懷孕多吃梨好：

梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳祛痰、止渴生津的作用。

1、治療妊娠水腫及妊娠高血壓。

2、鎮靜安神、養心保肝。

3、潤肺護嗓：常吃燉熟的梨，能增加口中津液，防止口干唇燥，不僅可保護嗓子，也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

六、懷孕多吃無花果好：

無花果富含多種氨基酸、有機酸、鎂、錳、銅、鋅、硼及維生素等營養成分，香甜可口，營養豐富，食用方便，不僅是營養價值高的水果，而且是一味良藥，非常適合孕媽咪日常食用，能夠治療痔瘡及通乳。

（編輯：憤怒的小鳥）