媽媽說，自從懷孕后，每天都覺得胃里脹氣，后來發現肚子也開始脹氣，而且在不經意的時候排出，這讓她感到非常尷尬，懷孕脹氣怎么辦呢？

為什么懷孕后脹氣

從懷孕第2個孕月起，體內的孕激素逐漸增多，導致胃酸分泌減少，胃腸道的正常蠕動功能下降，氣體增加，由此引起胃腸道脹氣。

懷孕脹氣怎么辦

1.飲食上少吃容易脹氣的食物，如豆角、豆漿、豆類及大量蔗糖等脹氣食物，多吃富含纖維的蔬菜、水果及粗雜糧等。

2.每天養成排便的習慣，堅持進行適宜運動，如散步、孕婦體操及孕婦瑜伽等，避免形成便秘。

3.每頓飯避免吃得太飽，可以采取少食多餐的方法進食，特別是到了懷孕中晚期。

孕媽媽出現脹氣情況時，要及時調整自己的飲食，希望以上的懷孕脹氣怎么辦方法可以幫助媽媽化解脹氣尷尬。

（編輯：七寶）