據科學家的分析，人體中的大量鈣質都存在于骨骼與牙齒中，該可以使得骨骼跟牙齒變得堅硬。但鈣對于促進血液凝固、維持心肌收縮、保障神經系統功能等都有十分重要的作用。

小兒正處于生長發育階段，需要經常補充各種營養素。在各種無機鹽中，最容易缺乏的是鐵、鋅和鈣，因此一些醫生經常會建議家長買些鈣粉、鈣片給孩子吃。那么小兒是否都需要補鈣嗎？

嬰幼兒時期就應該開始注重膳食均衡，補充足夠的鈣質，也可通過鈣劑來補充。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，過多過重的口味會影響寶寶的味蕾發育，導致偏食挑食。因此，給寶寶選鈣，應結合其味蕾發育特點，不要選口味太酸太甜的鈣劑，天然無味或者近似母乳的淡奶味的鈣劑最佳。有些蔬菜，如菠菜含鈣也很高，但由于其草酸含量很高，不但其自身的鈣難以被吸收，還會妨礙同時攝入的其他食物中鈣質的吸收。如果能去掉部分草酸，也不失為鈣質的良好來源。

腸道對鈣的吸收程度受多種因素的影響，維生素D能大大促進鈣的吸收。佝僂病主要由于缺少維生素D所致，如果單純補鈣而不補充維生素D，仍然無法避免佝僂病的發生。一般說來，兩歲以上的孩子戶外活動較多，皮膚受陽光照射后會合成維生素D供人體利用，而且此時食物品種增多，鈣和維生素D的來源較豐富，同時生長速度較以前減慢，故佝僂病十分少見，一般不需要再額外補鈣。

（編輯：海賊王）