孕婦喝牛奶比較好，但是大多數媽媽不知道喝的牛奶怎么好，下面小編給大家介紹一下吧！

首先，得明白，孕媽媽為什么要喝牛奶？不然只知道為了懷孕喝，為了寶寶喝，糊里糊涂喝著也不明白為什么，就很容易由于各種各樣的原因忘記喝或是喝厭了就再不喝了。營養醫生告訴你們，喝牛奶最主要的原因之一是奶中有最優質的蛋白質，和蛋的蛋白質差不多，而且其吸收率也是一般食物中最高的，明顯高于魚、蝦、禽、肉，更是遠遠高于豆類、谷類、麥類等植物蛋白的吸收率，因此是最易被寶寶吸收的優質蛋白質。另外，同樣的蛋白質量，由于吸收率高，對于腎臟的代謝負擔來說也是相對較輕的。

其次，奶中的鈣含量也相當豐富，是一般食物中鈣吸收率最高的一種。孕期由于胎寶寶的生長發育需要，到孕中晚期，蛋白質需求量要比非孕期高25克左右，鈣的需求量比孕前高400毫克。這些營養最優質的來源就是奶和蛋。

溫馨提醒：

400毫克的鈣需求，換算成普通鮮奶，大約是400毫升的奶量；酸奶（市售酸奶）可能是450～500毫升，如果是自制無添加劑的發酸奶，也是 400毫升；如果是配方奶粉是40～50克，如果是標準濃度沖調的話，是280～300毫升奶量；如果吃奶酪（干），約50克。

（編輯：憤怒的小鳥）