中國媽媽產后都需要一個月的時間來調養身體，也就是我們所說的坐月子，但是我們發現外國媽媽總是一天后就開始正常生活了，外國媽媽怎么坐月子的呢？

1.照樣喝涼水

在歐美人的觀念里，產婦的飲食除了哺乳的媽媽應該多喝水以外與平常沒有什么差異。而且歐美國家人們沒有喝熱水的習慣，產婦產后也是照樣喝涼水（當然并不是在鼓勵中國產婦也喝涼水，這要考慮中國人的體質和習慣）。

2.喂一次奶，喝一杯水

對有會陰傷口的產婦，醫生會讓她們在分娩后12小時內用冰袋冷敷患處，這種方法既能壓迫止血又能止痛。中國人認為喝湯下奶，而歐美人認為只要多喝水就行。他們有一個通俗的說法：每喂嬰兒一次奶，母親就要喝一杯水，因為水是制造乳汁的主要原料。當然，他們也認為哺乳母親應該多吃些富含蛋白質的飲食，不過，蔬菜和水果不是產婦的禁忌。并且產后的媽媽只要身體狀況允許，就完全可以恢復正常的、非重體力的日常活動。

3.時刻保持運動

歐美國家沒有坐月子一說，卻有很多產后健康中心，女士從懷孕起就要參加他們舉辦的培訓班，在醫生的指導下生產后幾小時就下床運動。產后一星期下水游泳，兩星期后上班工作的大有人在。曾有外國媽媽表示，臨床醫生要求她在嬰兒出生6小時后必須下床活動，以利于產婦的身體復原及傷口愈合。出院回家后天做康復體操，每周都去社區的健身俱樂部，堅持產后恢復運動。

相比外國人坐月子，在中國的傳統月子里，禁忌習俗數都數不過來，這不是說中國媽媽就比較矯情，中國女性的體質與外國女性的體質是不同的，所以中國媽媽需要坐月子。

（編輯：七寶）