宮口開全之后由助產師指導如何呼吸用力，避免因分娩用力過大易導致會陰裂傷。

宮縮剛剛開始的時候深吸一口氣，屏住，把這個氣使到肛門附近，持續用力不要間斷用力，使的勁直到憋不住了這口氣，把這口氣完全吐出來，再吸第二口氣，不要嗯嗯一直使勁，也不要把勁使到臉上把臉憋的通紅。

我們的產床兩邊有扶手，兩只手要拽住，像拎著特別沉的水桶，手上往上的，身體是往下的。

如果生的時候用力不當或者最后胎頭娩出的關鍵時刻，這個時候一定要聽助產師（助產師讓你小點勁大點勁）。如果胎頭涌出的一瞬間使的勁特別大，會陰處可能裂傷較大。

（編輯：七寶）