常說孕期營養是一人吃兩人補，懷孕后家人把所有的重心轉移至孕媽咪，雞、鴨、魚、肉、蛋，變著樣兒的吃，那對于孕媽咪是不是營養越高越好呢？體重如何增長才算合理？
體重如何增長才算合理
孕期體重是以增加的目標值與孕前體重有關：1.孕前體重超過標準體重20%的女性，孕期體重增加以7kg~8kg為宜，孕中期開始每周體重增加300g；2.孕前體重正常，孕期體重增加的適宜值為12kg，孕中期開始每周體重增加400g；3.孕前體重低于標準體重10%的女性，孕期體重增加的適宜值為14~15kg，孕中期開始每周體重增加500g。孕前標準體重（kg）=身高（cm）—105，孕前標準體重數值±10%都在正常范圍內。
孕媽咪營養越高越好嗎
營養過剩的危害：孕期營養過�？赡苁乖袐屵浜吞壕霈F一些并發癥，如孕期高血壓、糖尿病、巨大兒以及寶寶成年后患肥胖和慢性病風險增加等。此外，孕期體重增長過多還會加重孕媽咪的心臟、肝臟以及骨骼負擔，分娩后體重恢復到孕前水平的時間會延長，產褥期卵巢功能恢復緩慢，產后月經推遲，甚至會出現一系列卵巢功能不良的表現。
所以孕媽咪最重要的任務就是在整個孕期保持均衡的營養、愉悅的心情和健康的身體，讓孕育胎寶寶的過程變得輕松起來。
（編輯：七寶）