媽媽說，在懷孕前很喜歡借三暖來調節工作壓力，懷孕后還想洗，但又擔心對寶寶有傷害，孕媽媽可以洗三暖嗎？

蒸汽浴是絕對不宜的，原因很簡單，胎兒不喜歡太高的溫度，尤其是最初幾個月，體溫過高可能導致胎兒中樞神經系統缺陷；即使孕婦只是發燒到38度半以上，醫生就會想辦法退燒，何況是高溫蒸汽？

至于浸在熱水中，是比較被容許的，它并不會讓你的體溫立刻上升到危險地步。比較科學的標準是：在攝氏38.9度高溫的水中，浸泡時間不宜超過十分鐘；水溫低于38.9度的話，浸泡的時間則可以比較長。不過，每個人對溫度的反應不同，如果你實在擔心，建議你還是讓腹部遠離高溫，只讓雙腿在冷、熱水中交替，一樣可以達到消除疲勞的功效！

不過，公共浴池畢竟衛生堪憂，最理想的方法，當然還是在家泡澡啰！老一輩的看法，認為妊娠期間洗盆浴，洗澡水會經由陰道進入子宮頸，而引起感染；事實上，除非采用灌洗器，否則水是不會進到陰道內的。在自己家的浴缸放一盆溫度適合的熱水，加入自己喜歡的精油或浴鹽，放點優美的音樂，好好享受一番吧！借由水的浮力，你會發現自己笨重的身體，突然輕飄起來喔！

懷孕期間最好不要使用電暖氣、電暖爐、電熱毯等取暖的電器，因為電器會有電磁波，會對胎兒造成干擾，但準備熱水袋則是必要的。如果孕婦感覺疲倦或發冷，可以將兩個熱水袋灌滿熱水，然后躺下，將熱水袋一個放在腰部、一個放在背部，立刻就能舒緩不適之感。若是覺得腳冷，則可先用熱水浸泡，等腳溫暖之后再擦干、穿起長襪。

媽媽們看過是否了解了呢？切記，不要使用熱水袋暖肚子。

（編輯：七寶）