隨著越來越多“小眼鏡”的出現，越來越多的準爸媽們意識到近視眼的危害，怎么才能讓寶寶擁有明亮美麗的大眼睛呢？這當然與孕期媽媽的飲食有很大的關系，吃什么讓胎兒有好視力呢？

1.多吃油質魚類。

這是由于油質魚類富含一種構成神經膜的要素DHA，能幫助胎寶貝視力健全發展。但不建議孕媽咪吃魚類罐頭食品，最好購買鮮魚自己烹飪，孕媽咪每個星期至少吃兩次魚。

2.多補充維生素A、B、E。

孕媽咪在孕期要多吃含胡蘿卜素的食品以及綠葉蔬菜，尤其是孕早期，妊娠反應劇烈，持續時間比較長，所以一定要注意維生素和微量元素的補充，保證胎兒的健康發育。

3.合理補鈣，寶貝不易近視。

醫學發現，缺鈣的孕媽咪所生的寶貝在少年時患近視眼的幾率高于不缺鈣孕媽咪所生寶貝的3倍。海帶、紫菜、發菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是補鈣的理想選擇。

4.均衡營養，切忌偏食。

如微量元素鋅是胎寶貝的眼球生長發育和視覺機能不可缺少的必需元素，若孕媽咪體內鋅缺乏，就可能導致胎寶貝弱視的發生。含鋅豐富的食品有肉類、魚蝦等。

醫學研究發現，孕期攝入糖分過多，對寶寶的視力發展是很不利的，所以媽媽們要控制好自己噢。

（編輯：七寶）