禍從口出，病從口入。年終歲末，新的一年即將到來，過年回家飯桌上的大魚大肉孕媽媽們應該如何抉擇呢?備孕期和已經懷孕的準媽媽們在此期間最好是選擇綠色天然的食物和有機食品，每天吃一個雞蛋，攝入一些新鮮的蔬菜水果，但是對于腌制食品、臘肉以及香腸之類的食品一定要杜絕。因為這些食物中含有大量的亞硝酸鹽，吃多了可能會癌變，對于備孕期以及孕期的準媽媽們而言沒有一點好處。

　　這些食物準媽媽一定要學會拒絕：

　　大寒食物

　　大寒食物是指什么食物呢?其實指的就是螃蟹、西瓜以及冷飲等食物，這些食物要從備孕期到哺乳期全面拒絕，因為寒涼食物對女人的氣血不好，當準媽媽氣血不好的時候就會對卵泡發育以及受精卵著床不利，嚴重的情況甚至還可能會導致流產的風險出現。

　　咖啡煙酒

　　對于備孕期、懷孕期以及哺乳期的準媽媽們而言，咖啡、煙、酒都是需要戒掉的食物之一，因為其中含有的物質會影響到胎兒寶寶神經系統的發育。

　　三手煙

　　準媽媽從備孕期間到哺乳期都要避免吸二手煙、三手煙，要是不小心吸煙了或者是吸到二手煙了就要立即停止備孕，否則會引起胎兒發育滯后的，寶寶的體格也會跟同齡人差一些，嚴重的情況還可能會導致寶寶患癌。

　　污染魚

　　愛吃魚是個好習慣，能很好的補充DHA，對于寶寶的大腦發育有很大的幫助。但是也并不是所有的魚都是適合準媽媽們吃的，尤其是深海魚和污染魚，即使不在備孕期也最好不要吃。

（編輯：華夏嬰童網）