秋葵，肉質柔軟，味道香甜，具有獨特的香味，是近幾年來較為流行的蔬菜之一，日韓國家甚至稱其為“綠色人參”，可見其營養價值之豐富，具有提高免疫力、改善貧血、助消化等一系列功能，那么許多媽媽就想問，既然秋葵好處多多，寶寶可以吃嗎?

　　眾所周知，一歲前的寶寶腸胃消化各方面尚未發育完全，極易受到病痛的侵襲，而秋葵雖營養豐富，但它實屬為寒涼食物，對脾胃具有明顯的刺激作用，年紀尚輕的寶寶吃了容易導致腹瀉，因此，脾胃虛寒，消化能力不佳的寶寶不可多食，建議寶寶到了一歲之后可以少量食用。

　　另外秋葵表面還有大量黏液蛋白和絨毛存在，這些物質都是天然的過敏源，若寶寶為極易過敏體質更加不能食用，吃任何食物都應遵循中庸之道才好。

　　寶寶吃秋葵的好處

　　秋葵是營養保健蔬菜，含有大量的鐵、鈣、糖類、蛋白質、維生素C、維生素A等多種營養成分，而且它的各個部分都含有半纖維素、纖維素和木質素。食用秋葵可預防貧血，改善視力，促進生長發育，對小孩身體同樣十分有益。秋葵是一種營養豐富的保健食材，因為其不含脂肪，含糖量也很低，還有豐富的膳食纖維，是很多健身人士健身時的選擇，而且膳食纖維也可促進寶寶消化，均衡營養。秋葵當中的鈣含量也是相當高，不僅可以比得上牛奶中的鈣含量，其鈣吸收率可達到百分之五十，是補鈣的良品。此外，秋葵當中的黏性物質也大有文章。黏性物質當中的果膠與多糖等組成可以幫助腸胃蠕動，促進消化，對腸胃非常有益，果膠同時還有護肝的作用。秋葵的粘性物質中還含有50%的可溶性纖維素，能有效降低血清膽固醇，預防心血管病。

　　寶寶吃秋葵的做法

　　秋葵炒雞蛋：黃秋葵洗凈切片備用。雞蛋打散備用;鍋內放入適量的食油，開中火;鍋熱后倒入黃秋葵片翻炒。加入打散的雞蛋翻炒;加入適量的鹽、黃酒、味精、胡椒粉拌勻，菜蛋熟即可。

　　黃秋葵炒番茄：黃秋葵、番茄洗凈切片備用;鍋內放入適量的食油，開中火;鍋熱倒入番茄翻炒，炒出番茄汁后，最倒入黃秋葵翻炒;加入適量的鹽、黃酒繼續炒;菜熟后加入入適量的味精拌勻即可。

　　蔥香秋葵：將秋葵洗干凈，放入沸水中燙熟，撈出;將秋葵放入涼水中沖涼，撈出切段;大蔥洗凈切花備用;秋葵段盛入盤中，撒下蔥花，淋入生抽拌勻即可。

（編輯：華夏嬰童網）