冬季，有些寶寶由于各種原因，會食欲不振、失眠等癥狀，這很可能是由于缺鈣的原因。寶寶處于快速生長發育階段，對鈣的需求量也在加大，單靠飲食完全是不夠的。因此，要適時給寶寶補鈣。
    策略1、多做戶外運動
    雖然冬季氣溫寒冷，但也千萬別讓寶寶宅在家里。適量曬太陽能幫助身體合成維生素D，促進身體對鈣的吸收，而且冬天曬太陽也可以保暖殺菌。

    策略2、輔食選高鈣食材
    正常飲食是寶寶補鈣的一個重要途徑，天然、健康。爸媽不妨為寶寶挑選一些含鈣量高、吸收好的食物作為輔食食材，如蝦皮、蝦米、豆制品、骨頭湯等。
    不過單靠飲食并不能滿足嬰幼兒大量的鈣需求。食材中的含鈣量雖高，但骨頭湯中能溶出的鈣是非常少的；蝦皮的實際食用量比較少，因此從飲食中能得到的鈣并不多。因此給嬰幼兒補鈣，還要根據寶寶的胃腸道吸收特點，選一款適合嬰幼兒的鈣制劑。

    策略3、含鈣量適中、易吸收、淡奶味的鈣
    寶寶補鈣要適量，并不是越多越好，吸收是關鍵。嬰幼兒補鈣產品選購要根據以下幾點綜合考慮，擇優取之。
    1. 選擇穩定、安全的鈣源。嬰兒補鈣產品的鈣源大致可以分成L-乳酸鈣、碳酸鈣、螯合鈣、生物鈣等，碳酸鈣是目前最廣泛應用的一種鈣制劑，最大的優點是含鈣量豐富（達到40%）、鈣源穩定安全。
    2. 無味或淡奶味的鈣。嬰幼兒時期是寶寶味蕾發育和口味偏好形成的關鍵期，過多過重的口味會破壞寶寶的味蕾發育，導致偏食挑食。因此天然無味或者近似母乳的淡奶味最佳，既能讓寶寶 容易接受，又不會形成重口味的依賴，還能呵護寶寶嬌嫩的味蕾，一舉多得。
    3.小劑量的沖劑最優。從吸收效率來看，最快的是滴劑、沖劑次之，接下來是膠囊和鈣片。寶寶補鈣產品首選滴劑或粉末沖劑。另外，還要考慮到劑量不能太大，以免造成寶寶尿量太多，冬天頻繁更換尿片容易受涼。
    4. 含有促鈣吸收成分。維生素D、CCP都能夠促進寶寶的鈣吸收，因此含有這兩種成分的補鈣產品更利于吸收。
    寶寶有效補鈣，助寶寶健康過冬！

（編輯：阿貍）