媽媽在孕期補充葉酸，什么時候才可以吃？吃多少才是最佳量？
　　其實媽媽應該對營養素有一個詳細的了解，葉酸就是一種B族維生素，是一種水溶性維生素。這種維生素之所以被人們稱為“葉酸”，是因為它最初是從菠菜葉子中分離提取出來的。準備懷孕的女性和準媽媽都需要葉酸（包括天然葉酸和葉酸補充劑），它對于預防寶寶出生缺陷有重大的幫助。當女性懷孕后，其對于葉酸的需求量更是比正常人高4倍。然而，如何補葉酸成為了許多孕婦所關心的重要問題之一。

　　孕婦缺乏葉酸可能會腹瀉、沒有胃口、體重減輕，也可能出現虛弱、嗓子疼、頭疼、心跳加快和易怒等情況。也可能會導致皮膚顏色發生變化，或者加重皮膚已經變色的現狀。[孕婦缺乏葉酸的癥狀]
　　熱門答疑1：懷孕后才開始補葉酸，這樣會對胎兒有影響嗎？
　　熱門答疑2：月經期間能不能吃葉酸？
　　熱門答疑3：補了3個月葉酸還沒有懷孕，要暫停服食葉酸嗎？
　　熱門答疑4：懷孕4個月后再補葉酸有用嗎？
　　熱門答疑5：葉酸飯前吃還是飯后吃好？
　　葉酸要吃多少？多吃會更有效嗎？
　　中國營養學會2007年的《中國居民膳食指南》給普通育齡女性推薦的葉酸量是400微克/天。
　　其實，不同的人對葉酸補充劑（或稱葉酸增補劑，葉酸片）的需求量也不同，特別是那些有特殊情況的女性。所以，你除了要參考準備懷孕期間和孕期如何補充葉酸的基本常識外，一定要根據自己的身體條件了解一些懷孕補充葉酸注意事項，尤其是要向醫生詢問你需要服用多大劑量的葉酸片，或者你目前服用的葉酸補充劑是否適合你。

（編輯：花輪）