寶寶缺鈣和鐵營養元素會造成貧血和生長緩慢的現象，很多家長對于寶寶健康的成長都非常關注，那么怎樣科學合理的為寶寶補充鈣和鐵微量元素呢？哪些食物中富含這些元素呢？
    1、首先要明確寶寶是否缺乏營養素。

    對缺鈣的孩子最好先了解他的飲食情況，是否缺乏魚肝油（維生素D），含鈣較多的食品如牛奶等是否攝入得足量？寶寶有貧血現象，不是馬上補鐵，而要先排除是不是地中海貧血（一種先天性血紅蛋白異常性疾�。�，是不是缺鐵性貧血，是不是炎癥引起的，或 者是鉛中毒導致的�，F在食品極其豐富，含鐵食物也很多，如果寶寶是缺鐵性貧血，完全可以在醫生 指導下從食物中獲取。
    2、各種營養素吸收有其特異性。

    給寶寶補充營養，要抓住不同營養素的吸收規律才能見效。鈣的吸收主要在近端小腸，是一個需要能量的主動吸收過程，而活性維生素D能促進鈣的吸收。當飲食 中含鈣較低或機體對鈣的需求增加時，腸道會立即活躍起來，主動吸收鈣。鈣的吸收與年齡密切相關，年齡越小，鈣的吸收率越高。鐵的吸收也在近端小腸。鐵吸收的特點是受三種反饋機制的影響，間 歇性，小劑量補鐵，再加點維生素C和B2，會起到事半功倍的效果。
    3、設法排除營養素吸收的干擾因素。

    不同營養素進入體內，機體吸收時，可能會互相干擾，所以要提高營養素的吸收效率，應該設法排除營養素在吸收時受其他因素的干擾。過去認為高磷食物會 影響鈣的吸收和丟失，所以先進的配方奶粉大都調整了鈣磷比例，使之有利于鈣的貯留。無機鐵和無 機鋅之間有較強的競爭作用，互有干擾吸收作用。鈣、鐵、鋅都是以二價離子狀態被吸收的，腸道吸 收時它們之間會互相競爭，最好不要同時服用。
    4、在補充鈣、鐵營養素時，還要注意避免有些飲食和藥物因素的影響。

    如含草酸和植酸多的蔬菜會影響鈣、鐵等礦物質的吸收；膳食纖維，乙醇（酒類），四環素、肝素等藥物干擾鈣吸收；機體處 于應激狀態時，甲狀腺素和腎上腺皮質激素的合成也不利于鈣的吸收。蛋黃中的卵黃高磷蛋白干擾鐵 吸收；茶和咖啡含有多酚類物質，不利于鐵的吸收；抗酸藥物會中和胃酸，有礙于鐵的吸收。
    輔食補鐵：多吃蔬菜、西紅柿、油菜、芹菜等，杏、桃、李子、橘子、大棗、瘦肉、蛋黃、動物肝臟、腎臟等，由于食物中的鐵質不易吸收，故需同時服用維生素E。

（編輯：阿貍）