對于處在哺乳期的新媽媽來說，平時吃飯一定要非常注意了。因為稍有不慎就會吃到不應該吃的食物，比如說那些回奶的食物。那么到底哪些食物是回奶的？哪些食物不能吃呢？
    1、會抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麥芽、人參等食物。
    2、刺激性的東西：產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激性的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等，母乳喂養的媽媽們一定要重視此項。
    ① 酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響；過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。
    ② 咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對母乳喂養的媽媽來說，應有所節制地飲用或停飲。
    ③ 太過刺激的調味料：如辣椒等物，母乳喂養媽媽應加以節制。
    3、油炸食物、脂肪高的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應酌量攝取。
    4、香煙和煙草：如果母乳喂養期間仍吸煙的話，尼古丁會很快出現在乳汁當中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對寶寶的呼吸道有不良影響，因此，母乳喂養媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
    母乳喂養對寶寶具有非常重要的意義，但是媽媽們則需要注意生活中的一些食物和習慣，因為你的飲食可能會影響到嬰兒的健康成長，因此，建議產后媽媽母乳喂養，并避免吃到任何可能會造成寶寶過敏的食物。

（編輯：灰太狼）