寶寶成長當然少不了鈣物質的補充，慢慢的家長都會有這樣的觀念，寶寶補鈣是必須做的，真的是這樣的嗎？
Q：給孩子喝高鈣奶、吃高鈣餅干，還有喝其他的補鈣的營養品，這樣比吃補鈣藥品安全吧？
A：如果是不缺鈣的孩子，平時通過含鈣高的食物就可以攝取足夠的鈣，但是如果孩子本身缺鈣，還是遵醫囑選擇合適的補鈣藥品比較可靠。保健品只能起到保健、輔助治療的作用。
Q：寶寶兩個月了，要開始補鈣了嗎？
A： 實際上，這種隨意補鈣的做法不妥當。大部分的寶寶不需要常規補鈣。嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病，首先要常規補的是維生素D，然后再根據情況，看要不要適量補鈣。維生素D不足，吃再多鈣也是不行的。維生素D它的主要作用是促進鈣的利用，主要靠皮膚合成，奶類或其他食物中的維生素D都很少。《中國居民膳食指南》建議，母乳喂養嬰兒自出生后2周開始，補充維生素D北方400-800IU、南方400-600IU（IU為國際單位，1IU維生素D約為0.025毫克）。在喂養母乳或配方奶粉的基礎上，補充這個劑量之后，嬰兒即使少曬太陽也可滿足全部維生素D需要。當然，如果同時曬太陽，也不必擔心維生素D過多。嬰兒只要吃奶好，維生素D在醫生的指導下按要求供給，一般不需要補鈣。
盲目補充過多的鈣，不但影響寶寶的食欲，大量的鈣在腸道內形成鈣鋅磷酸鹽化合物，會減少鐵和鋅等營養素的吸收，增加缺鐵和缺鋅的風險。缺鋅可能導致生長遲緩；鐵吸收差，會使本來鐵供給就不足的嬰兒更容易發生貧血。不當補鈣還會增加腎臟負擔，干擾鈉等元素排泄的平衡，對寶寶腎功能及其發育不利，還可干擾蛋白質及脂肪的正常吸收，直接影響嬰兒的正常生長發育。
Q：父母身體都不高，能不能通過從小給孩子補鈣讓他長高些？
A：很多媽媽覺得孩子長不高，肯定是缺鈣導致的，就給孩子補鈣。一個人的身高，除了遺傳因素外，還必須有健全的內分泌系統以及維生素D和鈣等的協同作用，才能保障骨骼的充分生長。嬰兒和青春期兒童骨骼生長最快，鈣儲存量最多，保證鈣攝入量是必要的，但過量補鈣、重復補鈣、大量服用維生素D的做法并不科學，不但影響兒童胃口，還容易出現厭食、便秘及脹氣，甚至可能患上結石。
Q：寶寶開始吃輔食起就慢慢給他喂些骨頭湯，這樣應該是不缺鈣的吧？
A：有實驗證明，在高壓鍋蒸煮兩小時之后，骨髓里面的脂肪紛紛浮出水面，但湯里面的鈣仍是微乎其微。熬制骨頭湯時加些醋，可使骨質中的鈣與醋酸結合為可溶于水的醋酸鈣，有助于鈣的析出。平時喝些骨頭湯很不錯，可是孩子出現了缺鈣的狀況，比如雞胸、方顱等，還是要去醫院請醫生疹斷。
Q：孩子骨折了，這段恢復時期應該多補鈣嗎？
A：受損傷后骨的再生，主要是依靠骨膜、骨髓的作用，而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用，所以單純的補鈣并不能發揮好的效果，甚至可能導致高血鈣而影響復原。
Q：寶寶出牙出得慢就表示需要補鈣嗎？
A：有些家長，看到自己的寶寶八九個月了還沒出牙，就開始著急給他補鈣。其實，孩子出牙時間的早晚，并不能斷定是否缺鈣。即使是缺鈣引起出牙晚，也不能盲目補鈣，應在醫生指導下進行。出牙的快慢，很大一部分和遺傳因素有關。
Q：魚肝油促進鈣吸收，對眼睛好，可以長期吃嗎？
A：魚肝油是一種常用的寶寶輔食，主要含有維生素A和D，可以促進鈣的吸收。民間常說的缺鈣，其實就是維生素D缺乏。雖然說大部分鈣的吸收需在維生素D的協助下才能完成，但是，維生素D過量食用后，也會長期積聚在體內，引起維生素D中毒。 另外，魚肝油中因為含有豐富的維生素A，還有可能導致維生素A攝入過量而中毒。所以，家長需要根據孩子的年齡、攝入食品的種類以及活動情況來添加魚肝油。
Q：怎樣判斷孩子是不是缺鈣？
A：缺鈣一般有下面這些表現：煩躁不安、易發怒、驚厥、夜哭；腹瀉、厭食；生長痛、齒遲、齲齒、指甲薄弱并愛劈；虛汗、盜汗；頭發軟、黃、�。灰赘忻�、易過敏；方顱、雞胸、X形腿或O形腿。
如果有上面這些現象就要留意是否缺鈣，但是也不能盲目下結論——孩子缺鈣了，結果買回來一堆鈣片、口服液。最好是去醫院檢查一下，有缺鈣癥狀不一定代表要補鈣，也可能是需要補維生素D等，所以一定要在醫生指導下治療。
Q：補鈣常常會引起便秘，有沒有辦法避免呢？
A：首先要了解一下為什么補鈣的同時容易產生便秘。碳酸鈣類鈣劑經過胃酸作用時，生成氯化鈣后到達腸道。其中15%被腸道吸收，85%跟食物中的草酸、植物酸、脂肪酸等結合成不溶性鈣化合物，堆積多了就形成便秘。
給孩子補鈣的同時可以給孩子多喝水。補鈣的時間最好安排在兩餐之間，此時，食物對它的影響較小。另外做適當的運動，增加胃腸蠕動也能有效減少便秘。
Q：補鈣同時要注意些什么有助于鈣質吸收
A：維生素D、某些氨基酸（如賴氨酸、精氨酸、色氨酸等）、乳糖、適當的鈣磷比都將有助于鈣的吸收，而植酸、草酸、過量膳食纖維、堿性磷酸鹽、過量脂肪、某些抗酸藥、四環素、肝素則不利于鈣的吸收，過量的蛋白質攝入會降低腎小管對鈣的重吸收，使鈣排出增加。所以，在食用含鈣豐富的食品時，應避免過多食用含磷酸鹽、草酸、蛋白質豐富的食物，以免影響鈣的吸收。
（編輯：花輪）