產后尿失禁也是令很多新媽媽非常困擾的問題，給媽媽們帶來諸多生活的不便，如果不及時治療的話，很可能會影響今后的生活質量。生產后容易尿失禁怎么辦呢？
    尿失禁是指無法用意識控制、不由自主的尿液漏出現象，是女性常見的疾病，隨著年齡的增長，發生幾率也會逐漸提高。尿失禁產生的原因很多，先天體質因素、后天的懷孕生產、慢性肺部疾病或從 事重體力勞動等因素，都有可能造成尿失禁的情況。

    產后為什么容易尿失禁
    為何打個噴嚏，就會發現尿液不由自主地流出呢？一般而言，在正常情況下，當我們在大笑、打噴 嚏、咳嗽或者彎腰時，腹腔內的壓力會增加，當壓力傳遞到膀胱時，膀胱內儲存的尿液會受到向外擠 的壓力，此時，骨盆底的肌肉群會適時地收縮，扮演“剎車”的角色，以免尿液外漏。
    然而，有些產后媽媽在生產過程中，可能因為胎兒經過產道時造成了骨盆底的肌肉群拉傷或支配肌 肉的神經受傷，導致提肛肌、骨盆肌松弛及萎縮，無法正常發揮功能，所以一旦打噴嚏或大笑時，就 會有漏尿的情況，也就是大家所說的“產后尿失禁”。產后尿失禁通常在產后一周內發生，雖然以后癥狀 多會漸漸緩解，但是輕微者可能造成外陰部潮濕瘙癢，嚴重者有時候會有褲子濕透的現象，會發出一 股尿騷味，容易造成個人社交上的困擾！
    尿失禁與女性獨特的生理構造有關。
    女性的身體構造非常復雜，由內骨盆筋膜、骨盆隔膜和會陰3部分組成的骨盆底，直接聯系著子宮、膀胱和內臟器官。在健康時，骨盆底與內臟緊緊地相互支撐，哪怕腹壓增加，內臟都不會向下壓迫到膀胱與尿道，也就不會引起尿失禁。但由于骨盆底又是受子宮等器官所支撐著的，因此，當子宮的情況發生變化時，骨盆底、內臟，乃至膀胱與尿道，也會受到影響。
    產后尿失禁是由于孕產過程中的骨盆底損傷造成的。
    在懷孕期間，由于膀胱受到子宮重量的壓迫，肌肉神經一直處于繃緊狀態；而在分娩時，為了讓寶寶從產道正常產出，骨盆底的肌肉神經又會被過度地拉伸，甚至會被從根部扯斷。這樣也就使得調節膀胱工作的神經系統受到一定的損傷。因此，剛分娩完的媽媽，一般都會感覺不到尿意。除了無法排尿之外，尿失禁等各種各樣的排尿問題都會在這一時期出現。
    經歷難產的媽媽尿失禁癥狀可能較為嚴重，且較難恢復。
    一般來說，受損的神經功能系統，會一步步地慢慢恢復過來。但是，那些難產的媽媽們可能會由于分娩時的過度損傷，導致骨盆底的肌肉和韌帶對于骨盆的支持力不夠，造成長期的尿失禁癥狀。這種癥狀甚至會一直延續到中老年期，隨著尿道收縮力減退，進而惡化為張力性尿失禁癥。

    生產后容易尿失禁怎么辦
    1、尋求婦科醫師的幫助
    當出現尿失禁癥狀時，應馬上找醫生做初步的問診、身體檢查、骨盆腔內診等基本檢查。針對生產損傷或年齡變大激素下降引起的壓力性尿失禁，初步診斷癥狀有“咳嗽尿褲子”的情況，屬于輕度；而走路尿褲子、站立尿褲子則分別屬于中度、重度。至于分級診斷，現在有一套量化的方法，必要時才會進一步安排尿動力學檢查。
    2、棉墊試驗
    原地跑30秒，接著雙腳微開，原地跳躍30下，雙腳張開與肩同寬，大力咳嗽10下，交互蹲跳5下。
    3、尿失禁不一定要手術治療
    尿失禁需根據發生的原因及嚴重程度來做適當治療，一般可分為物理治療、手術治療及藥物治療。對于輕度患者及不適合手術的女性，物理治療是理想且無副作用的選擇，常見的物理治療方式有凱格爾運動、雙頻道尿失禁電刺激療法、生理回饋電腦輔助法、非侵入性回饋電腦輔助儀等。

    日常生活如何調整
    尿失禁的發生雖然與營養無直接相關，但有些產后媽媽在有尿失禁的癥狀時，就會減少水分的攝取，以減少尿液產生，其實，這樣做是錯誤的，因為水分攝取減少，會使尿量減少，同時尿液也會變得更濃縮，導致細菌滋生，反而容易造成尿路感染，故水分的適量攝取還是必要的，但在外出前、睡前2小時，需減少水分的攝取，以減輕漏尿的困擾。平時也盡量不要喝咖啡、茶、啤酒等刺激性飲料，因其含利尿成分，會增加尿失禁的發生幾率。

（編輯：阿貍）