很多孕媽媽在孕期身體都會出現很多妊娠紋，為此而十分的苦惱。想盡方法去消除，可是效果也不怎么明顯。小編收集了相關防止妊娠紋的妙方，不妨試試看。

    孕前加強體育鍛煉，增強皮膚彈性
    專家建議，避免妊娠紋要從平時的保養開始。在孕前就要注意鍛煉身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。
    懷孕以后，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡、營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多；淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗腹部，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。

    控制體重勻速增長相當重要
    控制體重并不是說不要長肉肉哦，孕媽咪孕期要做的所有事情都應該是以保證肚子里的胎寶寶健康成長為前提的。所以，控制體重應該是在攝取充足而均衡的營養的前提下，適當飲食。不要因為懷孕，擔心胎兒沒有營養而一味的猛吃。這樣，不但會使體重迅速增加，而且會使皮膚在短時間內急速拉伸、過度拉伸，導致皮下纖維斷裂，從而產生妊娠紋。體重勻速的增長，就能讓身體皮膚膨脹有了個逐漸適應的過程，再配合平時的按摩，可以有效舒緩皮膚的緊張度，防止過度拉伸。 控制體重還有一個好處，就是產后比較容易在較短時間內恢復身材。
    對付妊娠紋最有效的方法就是提前預防�？偟恼f來，從我個人的經歷來看，只要勤于護理，就可以有效避免長妊娠紋。長不長妊娠紋與體重無關（但與體重變化的激烈程度有關），與遺傳無關，與年紀無關。

    預防妊娠紋的工作應該從懷孕三個月后開始。你需要通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養從而經得起懷孕后期因為體重增加要造成的肌肉拉伸。
    1、準媽媽們可以選擇適合體質的乳液、橄欖油，按摩霜等等，要挑選溫和低敏感的潤膚產品，保證對自己、對寶寶沒有任何的刺激；另外，富含精油成分的潤膚油和乳液，比如橙油、杏仁油、牛肉樹脂油、番木瓜油都能有效地對抗妊娠紋。
    2、天臨睡前仰臥在床上，兩手都抹上乳液，然后按照從上到下，從左到右的順序慢慢按摩，每次時間在5-10分鐘左右。這樣的按摩還能對寶寶起到運動胎教的作用。
    3、如果在懷孕期間總是覺得皮膚發癢，也可以隨身備一瓶類似成分的潤膚油噴霧，這樣能保證對皮膚的持久滋潤。
    4、除了在外滋潤皮膚，你還需要從內增強皮膚的彈性！懷孕期間要避免攝取過多的甜食和油炸食品，可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，像豬蹄。多吃水果和蔬菜，堅持每天一杯脫脂牛奶。通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，避免妊娠紋的發生。
    5、當然，堅持適度的運動也是必要的，準媽媽們可以堅持每天散步，或者做一些簡單的瑜伽動作，通過消耗一定的脂肪避免體重過快地增長，預防妊娠紋的出現。

（編輯：阿貍）