天氣好轉，讓寶寶出門呼吸外面的空氣，而且還可以在太陽底下曬出自己的健康，其實生活中很多事情就是這樣，往往在一瞬間就可以捕獲很多幸福感。

　　怎樣曬太陽才 更“補”？
　　別看現在涼風習習，帶著孩子曬太陽，還是得選擇恰當的時間和方式。
　　6——9點，9——10點，16——17點，想曬隨時曬秋冬季臭氧層出現季節性薄弱，太陽光中的紫外線加強，因此要注意選擇曬太陽的時段。現在一天有三個時間段比較適合曬太陽：第一階段為上午6——9時，這時的陽光以溫暖柔和的紫外線占上風，紫外線相對薄弱。溫度較高，對人體主要起溫熱作用，可使身體發熱，促進血液循環和新陳代謝；第二、三階段分別是上午9——10時，和下午4——5時，這兩個時間段的照射特點是紫外線中的A光束成分較多，是儲備體內“陽光維生素”——維生素D的大好時間；同時還可以促進腸道鈣、磷的吸收，增強體質，有利于促進骨骼正常鈣化。

　　一天曬一小時，維D就足夠
　　維生素D缺乏性佝僂病是嬰幼兒期常見的營養缺乏癥，一般人以為佝僂病是“缺鈣”，這是錯誤的，應為缺乏維生素D。嬰幼兒期生長發育旺盛，骨骼的生長發育迅速，需要足量的維生素D才能維持正常的骨骼發育，當維生素D缺乏時，即可引起本病。
　　研究發現，嬰兒每天曬太陽1小時，可產生400國際單位維生素D，就已經能滿足嬰兒每天對維生素D的全部需要了�？磥�，陽光是最好的維生素D“活化劑”，孩子滿月后，家長即可常抱孩子到戶外曬太陽。
　　當然，有利也是有弊的，還有以下要注意的噢。

　　曬后別洗澡
　　曬太陽時不宜空腹，最好不要給寶寶洗澡。因為洗澡時可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7——脫氫膽固醇”洗去，減低了促進人體鈣吸收的作用。

　　穿上紅衣曬太陽
　　曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線。最好不要穿黑色服裝。
　　戴頂帶檐帽，為眼睛防曬
　　每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進，可由十幾分鐘逐漸增加至1——2小時為宜，或每次15——30分鐘，每天數次。也可曬一會兒、到陰涼處休息一會兒。此外，給寶寶戴一頂帶帽檐的小帽子還是有必要的，能保護視網膜，特別是年齡特別小的寶寶，毛發較稀疏，而且頭顱骨骨板薄，對陽光中紫外線抵抗能力較差。
　　倍舒坦專家提醒各位家長，在“曬”太陽的過程中，也要注意皮膚的滋潤，可以適當的搽一些“倍舒坦”天然VE洋甘菊護膚保濕油，有助于保護寶寶稚嫩的皮膚哦。

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（編輯：花輪）