一些人由于工作壓力大，飲食方面都不注意，時間長的話，胃口減小，腎功能也下降，不過還要從食療開始補腎，十種食物讓你的腎好起來！

　　補腎第一個寶貝：當歸
　　用于血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產后腹痛。當歸對子宮的作用取決于子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。 健康知識當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸后加入雞蛋再煮1小時。
　　生活小竅門補腎第二個寶貝：阿膠
　　用于血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血。含多種氨基酸，治療貧血優于鐵劑，改善體內鈣平衡，可用于尿毒癥腎性貧血。
　　阿膠燉紅棗：紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。
　　補腎第三個寶貝：龍眼干
　　用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。
　　龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
　　補腎第四個寶貝：黑豆 健康養生
　　用于腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。 生活小常識黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
　　補腎第五個寶貝：黑芝麻
　　補肝腎，益精血，用于精虧血少的月經病及男科病。
　　黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
　　補腎第六個寶貝：何首烏
　　補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。 健康小常識首烏肝片：何首烏50克，濃煎取汁，豬肝100克，切片炒熟，加入首烏汁。
　　補腎第七個寶貝：海參
　　滋陰潤燥，用于經前緊張綜合征及更年期綜合征。
　　海參冰糖羮：水發海參100克，加水煮爛，調入冰糖。
　　補腎第八個寶貝：龜甲
　　陰虛血熱沖任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
　　枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。

    補腎第九個寶貝：百合養陰清心安神，治療更年期綜合征。 健康小常識西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥

    補腎第十個寶貝：鱉甲 健康飲食軟堅散結用于乳腺增生，子宮肌瘤。 生活小常識鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。 生活小竅門

（編輯：花輪）