一些孕婦在孕期飲食上發生了很大的變化，一些營養食譜可以讓孕婦擁有開胃安神的功效。
　　①冬瓜薏米煲水鴨
　　材料：冬瓜250克，薏米30克，水鴨250克，生姜2片。
　　做法：水鴨洗凈斬塊，氽燙后用清水沖干凈，冬瓜連皮切塊。將所有材料一起放入砂鍋，加水，先用武火煮15分鐘后改為文火，再煮一個小時左右，調味即可食用。
　　功效：清熱祛暑，利尿解暑。冬瓜清熱，薏米利尿，而水鴨是滋陰補品。
　　②番茄土豆煲豬踭
　　材料：番茄150克，土豆150克 豬踭肉250克。
　　做法：先將豬踭肉洗凈氽燙，與切塊的土豆一起放入砂鍋，加水適量，煮50分鐘后，加入番茄，再煮10分鐘，調味即可食用。
　　功效：健胃消食，生津止渴。
　　③苦瓜黃豆燜排骨
　　材料：苦瓜250克，黃豆100克，排骨300克。
　　做法：黃豆洗凈后浸泡半天，排骨洗凈，將苦瓜切塊用開水氽燙備用。熱油鍋，將蒜蓉爆香，將排骨下鍋爆炒，下鹽少許，炒至五成熟，放入砂鍋，與苦瓜、黃豆一起燜60分鐘。調味后即可食用。
　　功效：清熱解暑，除煩止渴。
　　喝點氨基酸口服液可以養胃安神。

（編輯：花輪）