3個月的寶寶吃什么輔食比較好呢？因為我的寶寶馬上就要三個月了，聽說只要看到流口水就可以添加一些輔食了，吃點什么好呢？
    給三個月的寶寶添加輔食的時候一定不能大意，因為此時孩子的消化功能還尚不完善，所以添加輔食之前一定要先了解一下相關的知識才行。
    寶寶到了4個月，就要開始添加輔食了。年輕的媽媽可不要小看了輔食的添加，這可是一門不小的學問呢！寶寶到底需要吃什么輔食，吃多少，什么時間吃、怎樣做等等，年輕的媽媽都是需要學習的。不過，媽媽們也千萬不要生搬硬套，因為并不是所有的孩子都一樣。因此，我們在下面為您提供的4個月寶寶的食譜僅供參考，您還要根據自己孩子的實際情況合理安排寶寶的食譜。
    4個月寶寶的參考食譜一（適用于母乳喂養的寶寶）：
    主食：母乳
    輔食：開水；水果汁（桔子汁、番茄汁、山楂汁、蘋果汁、梨水等）；菜水（胡蘿卜水、白菜水等）；濃縮魚肝油（1滴/1次，2次/日）
    以上開水、果汁、菜水可以輪流在白天兩次喂奶中間喂，每次90毫升。
    主食可以3-4個小時喂一次，每次可喂90-180毫升。
    4個月寶寶的參考食譜二（適用于人工喂養的寶寶）：
    主食：牛奶或配方奶粉
    輔食：開水；水果汁；菜汁；濃縮魚肝油（2次/天，2滴一次）；豆漿（煮沸加些許白糖）；蛋黃（一天1/5個）
    以上開水、果汁、菜水90-100毫升/次，2次/日。
    主食可以4-5個小時喂1次，每次可以喂180毫升，一天可以喂5-6次。
    4個月寶寶的參考食譜三（適用于混合喂養的寶寶）：
    主食：母乳或其它代乳品（牛奶、配方奶粉等）
    輔食：開水；濃米湯；果汁；菜汁；濃縮魚肝油（2次/天，2滴一次）；豆漿（煮沸加些許白糖）；蛋黃（一天1/5個）
    濃米湯1天加1次，一次1-3湯匙毫升。
    其它主食和輔食的用量同人工喂養的寶寶。
    2個月時就喂了米糊，現在已有8個月了，連著拉了6個月的肚子，而且一吃完輔食就拉，弄得營養明顯不足。
    記住，要3個月后可添加蛋黃，適應了蛋黃，4個月后才可添加米粉。
    一周歲以內的嬰兒仍是要以奶為主，每天要在保證700~800毫升奶量的基礎上添加輔食。
    最先添加的輔食應是蛋黃。
    新生兒體內儲存的鐵主要來自母體。足月新生兒體內儲存的鐵是很有限的，僅夠出生后四五個月造血之用。而早產兒和多胎兒從母體得到的鐵質就更少了。胎齡越小、胎數越多，體內的鐵含量就越少。足月新生兒可在生后3~4個月在主食中添加蛋黃，早產兒和多胎兒從滿月后就可開始。
    添加蛋黃的方法如下：
    將雞蛋煮熟、剝殼，取出蛋黃，研磨成粉。開始時每天喂一只蛋黃的1/8，以后逐漸增加到1/4、1/2，直至整個蛋黃。蛋黃粉可用開水調和，在兩次喂奶中間給寶寶吃；也可直接調入米粉。6個月左右可改食蛋黃粥；7、8個月時可吃蒸蛋（包括蛋清）了。
    小知識：6個月內嬰兒不宜喂蛋清
    6個月內的嬰兒消化道粘膜屏障發育尚不完全，而蛋清中的蛋白質分子較小，容易透過腸壁粘膜進入血液，引起過敏反應，如皮膚出現濕疹和蕁麻疹等。
    米粉的添加方法
    臨睡前不要給孩子添加輔食。我剛開始添加輔食時也是聽別人教的，睡前在奶里加一些米粉，說是這樣會更飽，睡得會更久。但我發現寶寶并不能睡很久，夜里還是起來幾次喂奶。
    后來我咨詢了兒保醫生，醫生告訴我原來事實是奶比米粉更耐餓，因為奶里的營養物質要遠勝于米粉。睡前（十點左右）應給孩子喂飽奶。
    正確的添加輔食的方法應該是，初次添加建議在上午，醫生說即使吃了有什么不適應的話，下午還能去看醫生。6個月內每日添加一頓輔食就夠了。6個月后，可以在傍晚6點左右（即6點多，一般晚飯的時間）再加一頓米粉或粥，到十點仍是一大瓶奶，這樣寶寶就很飽了，夜里可以好好睡了。米粉就當作一頓主食，喂晚米粉后也是隔3~4小時再喂奶。第一次可以調得稀一點，放在奶瓶里讓他吸，逐步加稠，兩個星期后一定要過渡到用勺喂，而不能再用奶瓶了。
    隨著孩子腸胃功能的健全，在添加米粉的同時，還可增加雞、鴨、豬等的動物血以及瘦肉糜、魚泥、豬肝泥、雞肝泥等含鐵豐富又容易吸收的食物，可直接調入米粉。注意1周歲以內不要添加任何調味品。
    蔬果汁的添加。
    嬰幼兒不宜喝市場上的合成飲料，要用專門的嬰兒飲品， 或自己鮮榨的果汁且需兌水1:1稀釋后才能飲用。還可自制蔬菜汁。方法是將新鮮的蔬菜洗凈、切成小段， 加水煮透，取菜汁（僅僅是汁）飲用，如芹菜汁對便秘有效 ,胡蘿卜汁對腹瀉有效。
    輔食添加要點：從單一到多樣，從少到多，從稀到稠，從軟到稍硬。

（編輯：灰太狼）