在懷孕的前三個月，胎兒還處于不穩定時期，各位媽媽要多注意嘍，懷孕了生活各個方面都應注意什么呢？應避免什么呢？

    懷孕了要注意什么
    飲食篇
    民以食為天。飲食可是孕期的重頭戲，那么孕期飲食上有哪些禁忌我們是要注意的呢？首先準媽媽們要少攝取脂肪及熱量過高的食物，如油炸食品及甜點等，可多食水果來代替甜點；另外，還要盡量避免刺激性的食物，如咖喱，辣椒等；含鈉鹽太高的食物及調味品也要食用適當，例如味精、鹵制食品、罐頭食品和快餐品等。
    睡眠運動篇
    其次就是要保證充分的休息和睡眠。在懷孕期間，孕婦會時常感覺疲勞，因此每天睡眠一定要足8個小時，中午也有必要午睡一會兒。另外，不要長時間的站立或是步行。當然可以適當的進行一些幅度不大的簡單活動。在專業人士指導下進行適度的孕期瑜伽或者孕期普拉提有助于孕期身體健康和減輕分娩時的痛楚。
    護膚美容篇
    而懷孕期間還有個大問題一直困擾著準媽媽們！那就是肌膚護理問題。眾多準媽媽們擔心護膚品中的化學成分會通過皮膚滲透到身體中，從而危害到寶寶的健康。其實，據相關的研究顯示，化妝品通過皮膚的吸收是極少的，而且大多數的產品成分根本無法滲入到肌膚底層，因此就更不必擔心化妝品會進入血液循環這種說法了。但是，對于孕婦而言化妝還是以淡雅為宜，盡量選用安全、正規的護膚品。

    懷孕了應避免什么
    應避免出入高溫場所三溫暖可促進身體新陳代謝，可是對準媽咪來說，若長時間處於高溫狀態又無法散熱，很可能會造成胎兒畸形。這是因為懷孕初期胎兒尚未成形，胚胎在子宮壁內還不穩定，假使孕婦使身體內的溫度高過38.9℃，即會導致胚胎內染色體斷裂或胎兒腦神經系統缺陷（如無腦癥）。曾有研究指出，在東歐國家鐵工廠工作的婦女，生出畸胎的機率就比一般人高。 況且身體持續高溫會使孕婦血管擴張，血液大量流到皮膚表層，增加心臟的負荷，可能導致有心臟病的孕婦心臟病發；而子宮、胎盤血流量也會因此減少，使得胚胎的養份供給銳減。 所以，孕婦在懷孕初期應避免長時間處於密閉的高溫場所，如洗三溫暖；如果偶爾想在家泡個熱水澡，切記水溫應低於38℃，時間控制在15分鐘之內，并保持通風以利散熱。此外，生病發燒，也要立即就診治療。

    懷孕后生活中有諸多禁忌，對于新媽媽來說，所需要學習的還非常多，媽媽可以參加孕媽咪培訓課。

（編輯：七寶）