女人在懷孕之后會出現很多生理上的反應，比如說腰痛吧，在眾多孕婦當中，腰痛是比較常見的。那么，孕婦腰痛怎么辦才好呢？
    引起孕婦腰痛的原因有很多，可能與保持某種體位過久有關（如脊柱前彎），背伸肌過度負荷，激素改變明顯等有關。此外，孕婦仰臥位時，膨大的子宮壓迫腰部和骶尾部，易引起下腰痛。
    左側臥位防腰痛
    要預防或緩解腰痛，得從上述的原因出發。
    第一，孕前平時多鍛煉，特別是針對腰腹部肌肉的鍛煉，如適當地進行仰臥起坐等，對預防孕期腰痛肯定有好處。
    第二，要注意保護髖部，避免增重太多而增加腰部負擔，造成腰肌和韌帶的損傷。孕期及哺乳期應積極補鈣，多喝牛奶和豆漿；若日常飲食中鈣含量不夠，也考慮補鈣片等，也可減少腰痛的發生。
    第三，要注意保護腰部。坐著的時候，腰部盡量挺直，后面可以墊一個柔軟的靠墊。睡眠時最好取左側臥位，雙腿屈彎，以減輕腰部負擔。這樣的體位還有利于糾正妊娠晚期易發生的子宮向右旋轉，改善子宮胎盤血液供應，有利于胎兒發育。
    第四，要注意休息，做家務要適度，避免提重物、經常彎腰或久站久蹲。

（編輯：灰太狼）