孕媽媽鐘情于哪些食物？下面的8類食物讓您品嘗夠！
　　1、富含VC果蔬——預防先兆子癇。先兆子癇是孕晚期容易發生的一種嚴重并發癥，影響孕婦和胎兒的安危。孕期應注意攝取富含VC的新鮮蔬菜和水果，每天的攝取量最好不低于85毫克。
　　2、蜂蜜——促進睡眠并預防便秘。在天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。具有的安神之功效可緩解多夢易醒、睡眠不香等不適，改善睡眠質量。另外，飲水時在水中放入數滴蜂蜜，可緩下通便，有效地預防便秘及痔瘡。
　　3、魚類——避免胎兒腦發育不良。魚體中含有的DHA，這種物質在胎兒的腦細胞膜形成中起著重要作用。孕婦在一周之內至少吃1-2次魚，以吸收足夠的DHA，滿足胎兒的腦發育需求。另外，孕期每周吃1次魚還有助于降低早產的可能性。
　　4、黃豆芽——促進胎兒組織器官建造。黃豆芽中富含胎兒所必需的蛋白質，還可在孕婦體內進行儲備，以供應分娩時消耗及產后泌乳，同時可預防產后出血、便秘，提高母乳質量。
　　5、雞蛋——促進胎兒的大腦發育。雞蛋所含的營養成分全面而均衡，七大營養素幾乎完全能被身體所利用。尤其是蛋黃中的膽堿被稱為“記憶素”，對于胎寶貝的大腦發育非常有益，還能使孕婦保持良好的記憶力。此外，雞蛋中的優質蛋白可以儲存于孕婦體內，有助于產后提高母乳質量。
　　6、冬瓜——幫助消除下肢水腫。懷孕晚期孕婦由于下腔靜脈受壓，血液回流受阻，足踝部常出現體位性水腫，但一般經過休息就會消失。如果休息后水腫仍不消失或水腫較重又無其他異常時，稱為妊娠水腫。冬瓜性寒味甘，水分豐富，可以止渴利尿。如果和鯉魚一起熬湯，可使孕婦的下肢水腫有所減輕。
　　7、蘋果——促進腦發育并預防胎兒畸形。蘋果中含有豐富的鋅，而鋅與人的記憶力關系密切。鋅有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育，有助于胎兒后天的記憶力，因此蘋果素有“益智果”之美稱。孕婦缺鋅會呈現多種與鋅有關的異常，如胎兒體重低下、發育停滯，中樞神經系統受損時出現先天性心臟病、多發性骨畸形和尿道下裂等。特別是孕婦血鋅水平非常低的話，還會出現流產或死胎等嚴重后果。孕婦每天吃l-2個蘋果，即可以滿足胎兒對鋅的需求量。
　　8、海帶——避免胎兒智能低下。懷孕3-5個月時，胎兒的腦發育需要依賴母體供給充足的甲狀腺素。如果孕婦缺碘就會使胎兒不能獲得必需的甲狀腺素，導致腦發育不良，智商低下。出生后即使補充足夠的碘，也難以糾正先天造成的智力低下。所以孕婦一定要在孕期注意補碘。常見的食物以海帶的含碘量最豐富，只要保證每周吃1-2次海帶，即可滿足胎兒發育的需要。

（編輯：花輪）