最近，增強寶寶免疫力的口號越來越響，因為兒童新一輪的感冒又流行了，我們要做到哪些呢？臨床經常出現因小兒、兒童反復感冒發燒而就診者 , 有的一個月內就患病 2 次 , 每遇著涼就咽痛、咳嗽 , 甚至發燒、嘔吐等，時好時犯 , 讓家長十分擔心， 出現這種情況，部分是由于缺乏維生素、鈣、鋅等元素（多見于小兒），另有一種情況是 到 醫院檢查， 往往一切都在正常范圍，醫學上稱之為亞健康人群或由于免疫力低下。在治療上，往往是由于診斷沒有達到本質而頭痛醫頭，腳痛醫腳，不能從根本上解決問題 --提高兒童免疫力。 >>>增強自身免疫力的方法

　　要使兒童增強抵抗力，少患感冒，保證其健康成長，良好的生活習慣能起到很大的作用：

　　◆在寒冬季節，盡量不帶孩子去公共場所，少乘公共汽車。因為人口稠密的地方空氣污濁，便于病毒和細菌繁殖、傳播，兒童吸入病原體濃度高的空氣，容易患病。

　　◆增加戶外活動，幫助小兒利用自然環境鍛煉身體。陽光照射人體后，可使全身溫暖，加快血液循環，有利于氧氣和營養物質吸收及二氧化碳和廢物的排出，增強兒童免疫力。

　　◆兒童居室要定期開窗通風。在不太冷的季節應讓孩子養成白天開窗睡眠的習慣，這樣能加強陽光、空氣和微風對體溫的調節功能，提高機體對冷刺激的適應性。但要注意開偏窗，不要形成對流。如家中有人吸煙，最好不要在孩子居室內吸，因為煙霧可刺激小兒的呼吸道，使其呼吸道黏膜損傷而降低防御病毒和細菌侵入的能力。

　　◆避免交叉感染。家中有上呼吸道感染患者，應盡量不與兒童接觸。如果接觸時最好戴上口罩。

　　◆合理膳食。應注意食品品種多樣化，糧食、豆類、魚、蛋、蔬菜、水果、油、糖等兼有，不宜偏食，應注意葷素搭配，粗細搭配，干稀搭配，咸甜搭配。還要注意食品比例合適，避免食入熱量過高、蛋白質及脂肪含量過多的食品，因為這種食品可能引起中醫所稱的“肺胃熱”，為感冒的發生提供誘因�？傊�，家長應掌握科學的營養知識，為孩子提供充足的熱量和蛋白質、多種維生素及適量的微量元素，滿足孩子生長發育的需要，增強免疫力，減少患感冒的頻率。

　　◆水對孩子的生長發育相當重要。兒童體內含水量相對成人多。年齡越小，體內水分所占比例越高，只有供給充足的水分，才能保證正常的新陳代謝。多年的研究和實踐證明，白開水最適合孩子的需要。因為白開水最易于透過各組織的細胞，能最有效地發揮水在人體內的作用，促進新陳代謝，增強免疫功能，提高免疫力。

　　◆孩子衣服穿得要適當，衣服穿得過多、過少均可能成為上呼吸道感染的誘因。家長要根據氣候的變化適當地增減衣服，一定要糾正孩子的不良習慣。如果擔心孩子受涼，可以給孩子準備一件夾克衫式的外套，冷的時候套上，熱的時候脫下來，衣服的角上要寫上孩子的名字，以備丟失后容易查找。

　　◆保證孩子每日有一定的戶外活動時間及充足的睡眠，減少疲勞，防止免疫力下降，造成兒童免疫力低下。

（編輯：花輪）