很多家長總是為寶寶食欲不振而發愁，怎樣改善孩子的食欲，保證充足的營養呢？  

    刺激孩子食欲從以下3方面入手
    人：在孩子們開始學習吃飯時，養成全家定時用餐的習慣，并且不讓孩子在餐前吃零食，以免影響正餐食欲。
    事：加強菜色上的口味及變化，由于夏季懊熱，多少會影響大人小孩的食欲，因此烹調方式可以涼拌代替，使口感清爽；或在菜肴中添加水果，例如西紅柿、菠蘿、芒果等食材，亦有開胃的作用。
    物：使用較可愛，或是孩子喜歡、自己挑選的餐具，將會增進孩子們用餐的興趣。要培養孩子們正確的飲食習慣，須以循序漸進的方式，糾正孩子愛吃零食、喝冰涼飲料的壞習慣，并以身作則，盡量讓全家一起享受用餐的樂趣。

    改善寶寶食欲5大招
    1、不要讓寶寶吃一些含糖量很高的食物，比如奶油蛋糕等，因為人體所需的能量最主要的來源就是糖類，攝入過多的糖分，寶寶自然就感覺不到饑餓，也就不想吃飯了
    2、不要給寶寶喝碳酸飲料或其他含有二氧化碳成分的飲料，我們成年人喝可樂、雪碧都會感覺到肚子脹脹的，孩子也一樣，在一肚子水和氣體的狀態下，什么美食都沒有地方再去容納了
    3、有時候寶寶不愛吃正餐，僅僅是因為飯菜的口味太過于偏重，像老年人燒的菜，肯定多是加了很多作料的，因為他們的味覺遲鈍，必須吃的很咸才能感覺到有味道。這樣的菜吃在寶寶嘴里，就會變得難以下咽，所以家長應該照顧寶寶的口味，吃清淡些，同時這對于大人的身體也是有益的
    4、寶寶都喜歡新鮮、有趣的東西，對于食物也是如此。千篇一律的菜式必然不能激發寶寶的興致，因此家長們可以多看看有關烹飪的書籍、電視節目，學一些花樣，變著法地給孩子換換口味，讓他們從躲著吃飯變為搶著吃飯
    5、寶寶可能對于某一種食材特別討厭，一看到有這道菜，就不愿意吃飯。家長們可以采取迂回的方式，讓寶寶能夠獲取均衡的營養。比如孩子討厭吃菠菜，家長就可以將菠菜切碎和入面粉中，做成菠菜面條，新奇的綠色也能讓寶寶產生興趣，同時也將菠菜吃了下去。

>>>寶寶食欲不振的原因

（編輯：阿貍）